十大名貴補(bǔ)品排行榜（中國(guó)十大名貴滋補(bǔ)品）

2：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第二位鱸魚

上榜理由：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽(yáng)？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

1：第一名補(bǔ)腎食物出現(xiàn)了，它是膏滋

上榜理由：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選。 “膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

三、女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品

女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品

女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品，不少女性身體素質(zhì)差，在月經(jīng)期間也會(huì)疼痛難忍，總會(huì)覺(jué)得手冷腳冷，其實(shí)這些都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，這就需要吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。以下分享女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品。

女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品1

1、銀耳

銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸的作用，是非常適合女性的滋補(bǔ)食材。銀耳中含有天然的膠質(zhì)和多種氨基酸，可以有效滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞，使得肌膚更加細(xì)膩嫩滑。

2、桃膠

桃膠具有潤(rùn)腸、養(yǎng)顏、抗衰老的作用，桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液環(huán)境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白，可以有效滋養(yǎng)皮膚，起到美容之功效。

3、木瓜

木瓜具有健脾消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，木瓜中所含的豐富抗氧化物質(zhì)，可以有效對(duì)抗肌膚衰老;另外經(jīng)常吃木瓜，有助于蛋白質(zhì)的吸收，可以起到很好的美容豐胸之功效。

4、山藥

山藥具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)虛強(qiáng)身、延年益壽的作用，是男女老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。山藥中含有脫氫表雄酮，被稱為青春因子，可以有效增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗衰老，促進(jìn)受損組織的修復(fù)，是非常好的美容養(yǎng)生食物。

5、蜂蜜

蜂蜜具有美白除皺、潤(rùn)腸通便的作用，是女性特別好的補(bǔ)品。天然的土蜂蜜不僅可以調(diào)理肝脾功能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的修復(fù);還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

6、百合

百合具有滋陰潤(rùn)燥、利濕消積的作用，也是一種很適合女性的滋補(bǔ)品。新鮮的百合中富含維生素和粘液質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝和自我修復(fù)，從而達(dá)到健膚美容的功效。

7、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用，是廣為人知的日常保健食材。由于紅棗可以很好地補(bǔ)養(yǎng)氣血，從而達(dá)到養(yǎng)顏的目的，因此很適合女人食用。像桂圓、花生、蓮子和枸杞子等都是非常適合與之搭配的美容食材。

8、薏米

薏米具有健脾利濕、美白肌膚的作用，是一種比較適合女性食用的粗糧。經(jīng)常食用薏米粥，可以有效淡化皮膚色斑，增白肌膚，還可有效祛除體內(nèi)濕氣，改善體質(zhì)。

9、黑豆

黑豆具有補(bǔ)血養(yǎng)腎、抗老防衰的作用，是價(jià)值極高的食物。黑豆中富含維生素B、維生素E、蛋黃素、卵磷脂和多種微量元素，可以有效營(yíng)養(yǎng)肌膚，對(duì)抗機(jī)體衰老，起到強(qiáng)身和美容的功效。

10、猴頭菇

猴頭菇具有健胃補(bǔ)腎、補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，是一種非常好的滋補(bǔ)品，猴頭菇中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，可以提高整體的免疫力，還可清理血液和腸道環(huán)境，對(duì)抗衰老問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)： 以上就是十大美容養(yǎng)顏補(bǔ)品的介紹了，在平時(shí)的飲食中不妨經(jīng)常食用。其實(shí)女人養(yǎng)生美容不一定非要服用那些名貴的滋補(bǔ)品，日常的食材只要應(yīng)用合理，一樣可以起到良好的功效。

女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品2

1、阿膠

相信大家都很熟悉阿膠。阿膠作為女性的滋補(bǔ)產(chǎn)品，還是蠻有用的'。質(zhì)量好的阿膠不僅可以補(bǔ)血，補(bǔ)充女性膠原蛋白，保護(hù)皮膚，還可以從內(nèi)到外改善，達(dá)到最佳效果。在營(yíng)養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)十大名貴中藥材中也名列第四哦。

2、雪蛤

許多人有點(diǎn)抗拒雪蛤，因?yàn)樗茄└虻妮斅压?。事?shí)上，雪蛤?qū)ε越】捣浅Ｓ幸妗Ｋ└蚰転榕匝a(bǔ)充雌激素，還有滋補(bǔ)陰虛的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能使人氣色膚色變得更紅潤(rùn)有光澤?？傊矚g就趕緊買。

3、當(dāng)歸

體虛貧血是現(xiàn)在很多女性的通病，所以在女性月經(jīng)期間總是會(huì)痛經(jīng)。當(dāng)歸本身就是很好的中藥。女性定期飲用當(dāng)歸，既能緩解這些病情，又能保護(hù)子宮，是一個(gè)很好的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾個(gè)品種，根據(jù)燕子的品種不同，區(qū)別也不同。雖然不同的燕窩價(jià)格不同，但其實(shí)所有的燕窩效果都差不多。燕窩中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)體弱體虛人士有極好的滋補(bǔ)作用，長(zhǎng)期飲用會(huì)改善皮膚。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方都有體現(xiàn)，一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)可以給人增添一絲美人氛圍，讓人感覺(jué)更美。吃黑芝麻不僅能達(dá)到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還能滋補(bǔ)肝腎?？傊Ч芎?，價(jià)格也便宜，買來(lái)天天吃都行。

6、花膠

花膠又稱魚膠，膠質(zhì)豐富，功效也很好?；z含有大量膠原蛋白和多種維生素。能為身體補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性，并且易于吸收。多吃肯定能讓你容光煥發(fā)。

7、紅棗

紅棗是中藥材的一種，自古以來(lái)就是女性滋補(bǔ)品的常客，是十大補(bǔ)血食物之首。一般紅棗都是曬干脫水后食用，食用時(shí)可以搭配多種食材一起，既能發(fā)揮紅棗益血健脾養(yǎng)胃的功效，還能與其它中藥材一起發(fā)揮最大的作用，為女性提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

8、蜂蜜

蜂蜜也很常見(jiàn)，大家一般都是沖水喝的。但是要注意，最好不要用開(kāi)水，要用溫水。現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多假蜂蜜，所以最好在農(nóng)村買真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麥芽糖，長(zhǎng)期食用會(huì)造成肥胖，甚至是有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體不好。

9、百合

百合不僅僅是作為裝飾用，還能直接食用哦。百合為藥食同源的食材，既能滋陰養(yǎng)顏，又能益氣補(bǔ)血。百合可以與多種食物完美搭配，達(dá)到最佳效果。

10、人參

人參也是著名的營(yíng)養(yǎng)品，人參的品種很多，其中要注意的是西洋參是不能多吃的，因?yàn)槲餮髤⑿再|(zhì)涼。而且人參不僅貴，也不適合經(jīng)常吃，容易補(bǔ)過(guò)頭。

女性的氣血好，身體由內(nèi)而外的散發(fā)著一股健康美麗的氣息。體力、氣色、膚色都會(huì)有一定程度的提升，日常服用女性滋補(bǔ)品，給身體帶來(lái)正面的影響。

女性美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品3

10、人參

人參歷來(lái)被視為百草之王，是一味功效強(qiáng)大的中藥材，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥，是極好的滋補(bǔ)品。但人參價(jià)格高昂，同時(shí)也不適合多吃，很容易補(bǔ)過(guò)頭。

9、當(dāng)歸

體虛貧血是很多女性的通病，而當(dāng)歸就是一種很好的中藥，女性定期喝當(dāng)歸，可以達(dá)到保護(hù)子宮，緩解痛經(jīng)的功效。

8、百合

百合不僅是美麗的花卉，也是一味具有滋補(bǔ)功效的藥材。百合可以和很多食物完美搭配，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)充氣血。

7、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經(jīng)過(guò)充分釀造而成的天然甜物質(zhì)。氣味清香濃郁，味道純真甜美。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分很高，喝蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸排毒。不過(guò)值得注意的是，泡蜂蜜不要用開(kāi)水，而是用溫水就可以了，不然容易破壞它的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

6、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用及烏發(fā)、美容等功效。

一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)對(duì)人外貌的影響不可謂不大，吃黑芝麻不僅可以達(dá)到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還可以補(bǔ)肝腎，總之效果是非常不錯(cuò)的。

5、花膠

花膠即魚肚，是各類魚鰾的干制品，以富有膠質(zhì)而著名，其別名為花膠。膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾，切開(kāi)曬干后而成含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，食療滋陰、固腎培精，令人迅速消除疲勞及對(duì)外科手術(shù)病人傷口有幫助復(fù)完之效。

里面富含大量的膠原蛋白和維生素，對(duì)身體的滋補(bǔ)效果特別好。而且它比較容易被人體吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發(fā)。

4、雪蛤

雪蛤?qū)ε缘纳眢w是非常好的，它不僅可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌性激素，還可以修復(fù)身體，讓你的氣色從內(nèi)而外發(fā)生變化。

3、紅棗

紅棗，屬李科棗屬植物成熟后變?yōu)榧t色。常曬干制成棗干。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。紅棗作為滋補(bǔ)佳品，素有“日食三棗，長(zhǎng)生不老”之說(shuō)。

紅棗是補(bǔ)血的好食材，可以補(bǔ)充女性所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，再加上價(jià)格便宜，天天吃也不會(huì)覺(jué)得有負(fù)擔(dān)。

2、燕窩

雖然燕窩的價(jià)格不一，但是實(shí)際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，還可以補(bǔ)氣血，長(zhǎng)期喝燕窩可以美容養(yǎng)顏。

1、阿膠

阿膠是女性的滋養(yǎng)圣品，好的阿膠不僅可以補(bǔ)血，補(bǔ)充女性的膠原蛋白，還能從內(nèi)里調(diào)理女性的身體，達(dá)到最好滋養(yǎng)效果。

四、滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品

滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品

滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品，生活中很多常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，也有很多人都喜歡吃的，當(dāng)然大家也都知道其實(shí)很多的食物也都有食用禁忌，以下了解滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品。

滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品1

1、阿膠

相信大家都很熟悉阿膠。阿膠作為女性的滋補(bǔ)產(chǎn)品，還是蠻有用的。質(zhì)量好的阿膠不僅可以補(bǔ)血，補(bǔ)充女性膠原蛋白，保護(hù)皮膚，還可以從內(nèi)到外改善，達(dá)到最佳效果。在營(yíng)養(yǎng)豐富的傳統(tǒng)十大名貴中藥材中也名列第四哦。

2、雪蛤

許多人有點(diǎn)抗拒雪蛤，因?yàn)樗茄└虻妮斅压?。事?shí)上，雪蛤?qū)ε越】捣浅Ｓ幸?。它雪蛤能為女性補(bǔ)充雌激素，還有滋補(bǔ)陰虛的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能使人氣色膚色變得更紅潤(rùn)有光澤。總之喜歡就趕緊買。

3、當(dāng)歸

體虛貧血是現(xiàn)在很多女性的通病，所以在女性月經(jīng)期間總是會(huì)痛經(jīng)。當(dāng)歸本身就是很好的中藥。女性定期飲用當(dāng)歸，既能緩解這些病情，又能保護(hù)子宮，是一個(gè)很好的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾個(gè)品種，根據(jù)燕子的品種不同，區(qū)別也不同。雖然不同的燕窩價(jià)格不同，但其實(shí)所有的燕窩效果都差不多。燕窩中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)體弱體虛人士有極好的滋補(bǔ)作用，長(zhǎng)期飲用會(huì)改善皮膚。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方都有體現(xiàn)，一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)可以給人增添一絲美人氛圍，讓人感覺(jué)更美。吃黑芝麻不僅能達(dá)到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還能滋補(bǔ)肝腎?？傊Ч芎茫瑑r(jià)格也便宜，買來(lái)天天吃都行。

6、花膠

花膠又稱魚膠，膠質(zhì)豐富，功效也很好?；z含有大量膠原蛋白和多種維生素。能為身體補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性，并且易于吸收。多吃肯定能讓你容光煥發(fā)。

7、紅棗

紅棗是中藥材的一種，自古以來(lái)就是女性滋補(bǔ)品的?？?，是十大補(bǔ)血食物之首。一般紅棗都是曬干脫水后食用，食用時(shí)可以搭配多種食材一起，既能發(fā)揮紅棗益血健脾養(yǎng)胃的功效，還能與其它中藥材一起發(fā)揮最大的作用，為女性提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

8、蜂蜜

蜂蜜也很常見(jiàn)，大家一般都是沖水喝的。但是要注意，最好不要用開(kāi)水，要用溫水?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多假蜂蜜，所以最好在農(nóng)村買真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麥芽糖，長(zhǎng)期食用會(huì)造成肥胖，甚至是有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體不好。

9、百合

百合不僅僅是作為裝飾用，還能直接食用哦。百合為藥食同源的食材，既能滋陰養(yǎng)顏，又能益氣補(bǔ)血。百合可以與多種食物完美搭配，達(dá)到最佳效果。

10、人參

人參也是著名的營(yíng)養(yǎng)品，人參的品種很多，其中要注意的.是西洋參是不能多吃的，因?yàn)槲餮髤⑿再|(zhì)涼。而且人參不僅貴，也不適合經(jīng)常吃，容易補(bǔ)過(guò)頭。

女性的氣血好，身體由內(nèi)而外的散發(fā)著一股健康美麗的氣息。體力、氣色、膚色都會(huì)有一定程度的提升，日常服用女性滋補(bǔ)品，給身體帶來(lái)正面的影響。

滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品2

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品有什么

滋陰補(bǔ)氣的女性補(bǔ)品一般有西洋參、燕窩以及阿膠等，也可以吃一些烏雞或不營(yíng)養(yǎng)的食物，都可以起到滋陰補(bǔ)氣的作用。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以通過(guò)補(bǔ)中益氣湯改善，能夠起到補(bǔ)充益氣的作用，也可以喝一些當(dāng)歸紅棗烏雞湯，能夠快速的補(bǔ)充人體血?dú)?，滋陰養(yǎng)顏，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有一定的改善效果。

女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方

1、桂圓母雞湯

功效：桂圓母雞湯是民間最常見(jiàn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血方，尤其適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。

食材：母雞一只，桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量，冰糖

做法：將整只母雞切塊，然后與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個(gè)小時(shí)即可。

2、山藥紅棗粥

功效：山藥滋陰補(bǔ)齊，紅棗養(yǎng)血，所以山藥紅棗粥氣血雙補(bǔ)、滋陰潤(rùn)肺。

材料：薏米與粳米按4:3的比例混合，山藥、荸薺、紅棗適量

做法：把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時(shí)，然后撈出晾干水分；再把山藥、荸薺去皮，切成小丁或者打碎；把米下鍋加水，煮至開(kāi)花時(shí)加入紅棗；等到薏米軟爛時(shí)倒入山藥和荸薺，再煮15分鐘即可。

3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

功效：當(dāng)歸補(bǔ)氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認(rèn)的對(duì)女性滋陰養(yǎng)血的好食材，所以這道當(dāng)歸黃芪烏雞湯能氣血雙補(bǔ)，對(duì)于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。

食材：約300g烏雞肉，搭配15g當(dāng)歸和20g黃芪

做法：烏雞肉切塊，然后所有食材下鍋，加水然后文火煮熟，調(diào)味即可食用。

4、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

功效：當(dāng)歸對(duì)女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補(bǔ)血、健脾和胃，所以這道當(dāng)歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。

材料：2個(gè)雞蛋，10顆紅棗，10g當(dāng)歸

做法：當(dāng)歸紅棗浸泡十分鐘，然后與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水；煮開(kāi)后再用小火煮2-3分鐘，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續(xù)煮半小時(shí)即可，可以按個(gè)人喜好加少量紅糖食用。

5、花生紅棗湯

功效：花生是長(zhǎng)在地里的堅(jiān)果，又有長(zhǎng)生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效?；ㄉt棗湯益氣養(yǎng)血，特別適宜血虛的人群食用。

食材：紅棗，花生，紅糖

做法：做法非常簡(jiǎn)單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘，然后加入紅糖，稍煮一會(huì)兒即可食用。

6、雙紅補(bǔ)血湯

功效：雙紅補(bǔ)血湯補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性朋友可以長(zhǎng)期食用。

食材：紅薯（也可以用南瓜代替），紅棗，紅糖

做法：鍋中加水，把所有食材放入，煮至紅薯（南瓜）熟透，然后加紅糖調(diào)味即可。

7、菠菜雞蛋湯

功效：菠菜有生血補(bǔ)血的功效，雞蛋能補(bǔ)元?dú)?，菠菜雞蛋湯有補(bǔ)血健脾的作用，能有效改善貧血、頭暈乏力的癥狀。

8、當(dāng)歸鯽魚湯

功效：鯽魚有活血通絡(luò)、溫中下氣的功效，當(dāng)歸補(bǔ)氣生血，當(dāng)歸鯽魚湯大補(bǔ)，適合體虛、痛經(jīng)的女性食用。

食材：鯽魚，當(dāng)歸，枸杞，姜絲

做法：將鯽魚處理干凈，用食鹽稍作腌制；當(dāng)歸枸杞用清水煮沸，加少許料酒小火燜煮；然后在剖開(kāi)的魚腹中塞入姜絲，放入鍋中，煮40分鐘左右，調(diào)味即可。

滋陰補(bǔ)血的女性補(bǔ)品3

女人必吃的十大補(bǔ)品排名

10、人參

人參歷來(lái)被視為百草之王，是一味功效強(qiáng)大的中藥材，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥，是極好的滋補(bǔ)品。但人參價(jià)格高昂，同時(shí)也不適合多吃，很容易補(bǔ)過(guò)頭。

9、當(dāng)歸

體虛貧血是很多女性的通病，而當(dāng)歸就是一種很好的中藥，女性定期喝當(dāng)歸，可以達(dá)到保護(hù)子宮，緩解痛經(jīng)的功效。

8、百合

百合不僅是美麗的花卉，也是一味具有滋補(bǔ)功效的藥材。百合可以和很多食物完美搭配，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)充氣血。

7、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經(jīng)過(guò)充分釀造而成的天然甜物質(zhì)。氣味清香濃郁，味道純真甜美。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分很高，喝蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸排毒。不過(guò)值得注意的是，泡蜂蜜不要用開(kāi)水，而是用溫水就可以了，不然容易破壞它的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

6、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用及烏發(fā)、美容等功效。

一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)對(duì)人外貌的影響不可謂不大，吃黑芝麻不僅可以達(dá)到頭發(fā)烏黑亮麗的效果，還可以補(bǔ)肝腎，總之效果是非常不錯(cuò)的。

5、花膠

花膠即魚肚，是各類魚鰾的干制品，以富有膠質(zhì)而著名，其別名為花膠。膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾，切開(kāi)曬干后而成含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，食療滋陰、固腎培精，令人迅速消除疲勞及對(duì)外科手術(shù)病人傷口有幫助復(fù)完之效。

里面富含大量的膠原蛋白和維生素，對(duì)身體的滋補(bǔ)效果特別好。而且它比較容易被人體吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發(fā)。

4、雪蛤

雪蛤?qū)ε缘纳眢w是非常好的，它不僅可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌性激素，還可以修復(fù)身體，讓你的氣色從內(nèi)而外發(fā)生變化。

3、紅棗

紅棗，屬李科棗屬植物成熟后變?yōu)榧t色。常曬干制成棗干。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。紅棗作為滋補(bǔ)佳品，素有“日食三棗，長(zhǎng)生不老”之說(shuō)。

紅棗是補(bǔ)血的好食材，可以補(bǔ)充女性所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，再加上價(jià)格便宜，天天吃也不會(huì)覺(jué)得有負(fù)擔(dān)。

2、燕窩

雖然燕窩的價(jià)格不一，但是實(shí)際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)元素，還可以補(bǔ)氣血，長(zhǎng)期喝燕窩可以美容養(yǎng)顏。

1、阿膠

阿膠是女性的滋養(yǎng)圣品，好的阿膠不僅可以補(bǔ)血，補(bǔ)充女性的膠原蛋白，還能從內(nèi)里調(diào)理女性的身體，達(dá)到最好滋養(yǎng)效果。

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