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性格內(nèi)向不愛說話怎么改變(自卑內(nèi)向社交恐懼不會說話怎么辦)
大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于性格內(nèi)向不愛說話怎么改變的問題,以下是小編對此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、如何改變自己內(nèi)向,不愛說話的性格?
首先要做的就是在心態(tài)上轉變過來,首先從身邊的人開始行動,多和他們交流溝通。
心理學上是指氣質中指向性的一種,人的言語、思維和情感常指向于內(nèi)者為內(nèi)向,表明神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程占優(yōu)勢。艾森克個性問卷對典型的內(nèi)向性格描述為:安靜,離群,內(nèi)省,喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守,與人保持一定距離(除非摯友)。傾向于做事有計劃,瞻前顧后,不憑一時沖動。日常生活有規(guī)律,嚴謹。遵循倫理觀念。做事可靠。很少進攻行為,多少有些悲觀。焦慮、緊張、易怒還有抑郁。睡眠不好。具體表現(xiàn)與受教育程度、個人經(jīng)歷、生活環(huán)境諸因素有關。屬于中醫(yī)'氣虛'體質。
二、膽小內(nèi)向而且不愛說話,應該怎么改變?
要想改變性格內(nèi)向膽子小不愛說話的缺點,首先要樹立信心,正確的認識自己,即不要高估自己,過度自信而看不起旁人不與他人交往;更不要小瞧自己,過分自卑而怕與人交往。其次要正確看待自己的優(yōu)缺點,建立與他人平等相處的心態(tài),樹立良好的人際交往信心。
多與他人交往,多交朋友,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,這樣可以將內(nèi)心的不良情緒通過與好友交流或興趣活動進行宣泄和轉移,從而減輕心理負擔,提升自信。多參加社交活動和集體活動,通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂,也可以在活動中找到自信,更可以結交更多的朋友。
練習正視別人,一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候,你會直覺地問自己:“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?”
不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。這都是一些不好的信息。
怯場時,不妨道出真情,即能平靜下來 內(nèi)觀法是研究心理學的主要方法之一,這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。
此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況,而后毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法,把時時刻刻都在變化的心理秘密,毫不隱瞞地用言語表達出來,那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。
三、性格內(nèi)向不愛說話怎么辦
怎樣變得開朗
1
積極參加社會活動:
一個讓人變得內(nèi)向的原因就是他經(jīng)常自己獨處,不愿意參加社會活動,這樣就更沒有機會鍛煉自己,長此以往,只會讓自己變得更加內(nèi)向。 在校學生可以參加一些社團活動,演講比賽等,借這些活動來促使自己不斷去表達,去表現(xiàn)自我,這樣就會慢慢增加自信。同時可以挖掘自己的興趣,找與自己有相同興趣的人一起發(fā)展自己的興趣,這樣也可以逐漸改變自己內(nèi)向的性格。
2
走出自己的舒適區(qū)域:
變得外向的第二個方法就是勇于突破自己的舒適區(qū)域,比如你以前不敢上課提問,那以后你上課的時候就應該強迫自己提問題,并勇敢地回答老師的問題,這樣微小的改變聚少成多就會產(chǎn)生巨大的變化, 每個人都有這樣一個害怕去嘗試的極限。 對于非常外向的人來講,這個極限的范圍也許很大很大。 對于內(nèi)向的人來講, 這個極限的范圍就小多了。 不斷擴大你的舒適極限,可以讓你更加容易地融入這個社會。
3
學習說話的技巧:
聽是一個重要的技能。 可以這么說,在溝通中,聽比說更重要。 但是,如果你在一次談話中,尷尬的發(fā)現(xiàn)找不到話題, 那么過分的強調(diào)聽也許就適得其反了。 另一個變得外向的技能就是要能夠不停的說。在實際中, 你不會不停地說話。事實上最好的談話是,我說很少的話。 但是,作為一個內(nèi)向的人,最恐怖的事就是站在一群人面前而不知道說什么。 即使你不會一直不停的說話,擁有這個能力,在社會交往中也會給你很大的自信。你可以通過練習怎么去接話題,來鍛煉你聊天的能力, 即使你不知道該說什么,也要努力去嘗試。 只要說什么就好了。 即使你會感到尷尬,但是一般情況下,這樣的嘗試對話都是不錯的。 如果你能不斷的練習, 那么當談話不順利的時候,你總能夠接下話題。
如何讓自己變得健談
1.豐富知識的倉庫
想要使自己更健談,當然要掌握一定的話題。在當今社會中,可以自由地掌握各方面的訊息,任何人都必須不斷吸收各種新資訊。
1)每天至少要仔細閱讀一份值得信賴的報紙,使自己能夠精通最近所發(fā)生的一切事。健談的人會隨時準備當天的“新鮮話題”,在適當時候提供適當?shù)馁Y訊。
2)每個月閱讀幾份高品位的雜志。從中掌握有關文學、音樂、戲劇、美術、科學等方面的知識。
3)電臺的廣播會告訴我們一些報紙上沒有刊登的即時消息。如果能夠隨時準備一些報紙上還沒有發(fā)表的話題,就會讓大家認為你是個“消息通”。
4)電視和電影往往可以提供最佳的話題。
5)經(jīng)常閱讀廣告。廣告具有重要的新聞價值??梢粤私庥嘘P家庭、飲食、服裝方面的新資訊,這些都將成為良好的話題。
2.提出問題
大部分人在和別人交談時,都很害怕暴露自己的無知,所以,都不敢提出自己的問題。這種態(tài)度不可取。沒有一個人可以無所不知。即使是最有學問的人,對他最有興趣的問題也不可能無所不知。越深入某一種學問,就越會發(fā)現(xiàn)學海無涯。
對對方所談論的內(nèi)容提出疑問,其實也是一種尊重的表現(xiàn)。不僅可以表示出你對這個話題很有興趣,更可以從中獲益良多。
3.做一個好聽眾
當一個好聽眾也是一種技巧。聆聽對方談話時,并非默默無聲地聽,而是必須注視說話者,表示出自己對對方所說的話題很有興趣。
4.增加交談中的變化
除非是一群人針對某個特定的問題展開討論,否則,在一般情況下,應該盡可能使交談有所變化。在對某個話題感到無聊以前,適時地轉移向另一個話題。只要仔細觀察對方,就可以從對方的臉部表情中了解,對方是否真的對所談論的話題產(chǎn)生興趣。
5.不要一個人唱“獨角戲”
交談不是唱“獨角戲”,應該是意見和思想的交流。在交談中,除了要適時地發(fā)表自己的意見以外,還要讓對方也有發(fā)言的機會。
6.從實際中學習
任何知識只有付諸實際行動,才算是真正掌握。在學到某項新的知識時,就應該盡可能談論。由此??梢垣@得有關會話技巧的經(jīng)驗。
四、內(nèi)向不愛說話的人怎么去改變自己
說說我由內(nèi)向變外向的方法吧!1、鍛煉口才:多看點笑話、故事、新聞等你感興趣的東西。把內(nèi)容背下來,和你的好友或親人分享。2、交往要從簡單到困難:首先多自己已有的朋友。再多與同崗位的同事聊天,再嘗試與上司、其他部門的同事溝通工作中遇到的問題,再嘗試與老客戶成為朋友,嘗試以前的老同學。。。最后才考慮認識陌生人。不過要注意哦,同事變朋友容易,但變好友的幾率很低的,畢竟你是去打工掙錢的,不是去交朋友的。3、多一些興趣愛好:多嘗試不同的新鮮事物,有錢的話可以參加比如旅游、自駕游、騎行,在里參加集體活動。沒錢的話,可以在網(wǎng)上學學唱、跳舞、英語等。實在是窮,你可以去福利院做免費義工,也能認識新朋友的。4、說話聲音要大一點,別怕說錯,每個人都是害怕的,我主持七百人的大會時,腿也哆嗦,我面試員工時也害怕說錯話。5、多與家人交流:以前我很怕和父母說話,現(xiàn)在不怕,就算我爸現(xiàn)在還是經(jīng)常罵我,但我會把自己認為正確的道理跟他說,聽聽他是怎么想的,多聽多說,才發(fā)現(xiàn)原來父母很愛我。所以現(xiàn)在我自己有老公小孩,我也把他們當好朋友,我經(jīng)常和老公聊網(wǎng)上的新聞、游戲,和小孩一起玩玩具。性格太內(nèi)向的人確實不適合這個社會,如果你想有一份好一點的工作,就必須強行改變。打字很辛苦,只是想幫助和你我一樣性格內(nèi)向的朋友。
以上就是關于性格內(nèi)向不愛說話怎么改變相關問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關問題,您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢,客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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