拓展訓練項目大全100（拓展訓練經典項目30個）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于拓展訓練項目大全100的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、團隊室外拓展訓練項目

• 2、拓展訓練經典項目

• 3、拓展訓練的項目有哪些?

• 4、拓展訓練都有哪些項目？

一、團隊室外拓展訓練項目

團隊室外拓展訓練項目大全

引導語：團隊室外拓展訓練項目有哪些?下面是我為大家精心整理的關于團隊室外拓展訓練項目大全，歡迎閱讀!

傳真機

傳真機項目名稱：傳真機[陸地項目]

項目簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數據從最后的隊員一直往上傳至前面的隊友。

目的意義： 讓學員的創(chuàng)新動力得到激活，是一種傳統(tǒng)思維模式的挑戰(zhàn)與轉換，考驗學員及時轉變正確的思考模式。

記分定向

記分定向通常以個人方式進行。它是在比賽區(qū)域內預先設置好許多檢查點，并根據地形的難易程度、距離遠近、點的位置的相互關系不同而賦予每個檢查點以不同分值。選手必須在規(guī)定時間內自行尋找若干或全部檢查點，以積分最高者為優(yōu)勝。

建繩房

項目描述：分組團隊在全部人員都不能看得到東西的情況下，分別用三條12、15、16米的繩子建成一個由三角形、正方形、圓形組成的“房子”;

目的：統(tǒng)一團隊領導力。加強隊員的執(zhí)行能力，服從能力，從而提高團隊工作效率。

共同進退

項目介紹：

探馬來報，阿里八八第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字。按著特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬于你……

培訓目標：

群體決策的方法及意義。

PDCA的`流程管理

學會聆聽，懂得放棄。

珠行萬里

項目簡介：

這是一個團隊競爭項目，高爾夫球在運動的過程中，只能前進不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球通過該隊員設置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。 隊員所持管道在接到球體后，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標處。必須在規(guī)定的時間內完成

項目目的：

1、學會遇到困難時通過有效溝通及時解決問題;

2、體會團隊的明確的分工和良好的協(xié)作是打造高效團隊的關鍵;

3、加深對執(zhí)行力的理解。挑戰(zhàn)未知領域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識

合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置

認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用

體會對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響

上天使之手

項目名稱：水上天使之手[水上項目]

目的意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦

女皇圈

項目介紹：所有隊員按要求圍成一個圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個圓圈開始轉起來，場面龐大，氣勢恢宏，團隊合力的力量比我們想象的任何時候都要巨大。

項目目的：

1.如何將內耗降到最低

2.培養(yǎng)團結一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神

3.培養(yǎng)隊員做事的計劃性

4.認識到溝通的重要性，培養(yǎng)良好的團隊溝通能力

5.總結經驗，加強團隊學習能力

6.認真嚴謹的態(tài)度與積極心態(tài)的重要性

二、拓展訓練經典項目

拓展訓練經典項目

拓展訓練經典項目， 隨著社會的發(fā)展，社會對人們的要求不斷提高，還涉及到了團隊能力和綜合素質，通過團隊建設拓展訓練，能夠提升員工的團隊精神和團隊意識。那么拓展訓練經典項目有哪些呢？

拓展訓練經典項目1

項目：漢諾塔

團隊之間的快速溝通與分工協(xié)作， 增進團結，提高競爭意識和相互間的溝通 ，懂得先計劃再執(zhí)行的重要性

項目：呼吸的力量

培養(yǎng)團隊組織協(xié)調能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學們懂得個人與團隊密不可分。

項目：合力筑塔

體會成功運營一個項目的四個階段，形成期，動蕩期，規(guī)范期，高效期。關注成就，提升團隊執(zhí)行力，目標，計劃，跟進，人員，分工，抓重點和把握細節(jié)，發(fā)揮團隊有效的合作精神。

項目：平行線

培養(yǎng)團隊組織協(xié)調能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓大家懂得個人與團隊密不可分。

項目：杯子舞

杯子歌完美的協(xié)作，突出團隊榮譽感，是對“快樂學習，給自己找到定位, 做好自己的工作, 對團隊的最大貢獻是把自己的工作做到最好。

項目：連連看

團隊融合環(huán)節(jié)，激發(fā)團隊士氣，提升團隊凝聚力，講究團隊風險精神和團隊合作，個人的奉獻是對團隊的貢獻，全局觀的去考慮問題，加強集體榮譽感。

項目：團隊密碼

培養(yǎng)針對問題找到快速高效的解決方案，制定精確完善的行動計劃，信息收集匯總，解決突發(fā)事件的能力

項目：流程管理

培養(yǎng)團隊組織協(xié)調能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學們懂得個人與團隊密不可分。

項目：楊帆起航

展現團隊的想象力，心有多大舞臺就有多大，展示同學們的多才多藝，用繪畫與動手制作的方式展現我們的夢想。

拓展訓練經典項目2

一、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機遇。

二、項目名稱：巨人梯

設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

三、項目名稱：天使之手

設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的'起點走到對面終點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

四、項目名稱：斷橋

設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.

2、如何正確的看待目標和困難;

3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用;

4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;

拓展訓練經典項目3

室內團隊拓展小游戲

1、數字傳遞

游戲步驟：1、將學員分成若干組，每組學員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔任監(jiān)督員;

2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到培訓師處，培訓師向全體參賽學員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

3、游戲規(guī)則：

1)各隊代表到主席臺來，培訓師：“我將給你們看一個數字，你們必須把這個數字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數字寫到講臺前的白紙上(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快，最準確;”

2)全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數字寫在白紙上;

3)比賽進行三局(數字分別是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。

2、七手八腳

活動目的：通過游戲訓練組員的反應，培養(yǎng)在集體中如何進行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進團隊間成員的合作。 懂得在團體中合作的重要性，明確每個人在團體中扮演不同角色的意義。人員與場地：30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內。

規(guī)則與程序： 1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數目著地，手或腳的數是導師隨機喊出的，如七只手八只腳、六只手三只腳等，要求各組根據要求完成組合和造型。

2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進來，即每個組員至少有一只手或一只腳在造型中。

3、導師從易到難，不斷變換手腳著地的數目，請組員努力嘗試。

3、信任之旅

活動目的：1、團隊凝練、體會彼此信任(因為朋友的一個基本要素就是信任) 2、在旅途中讓同學對于自己關于友情的看法可以有一個沉淀的過程。

規(guī)則： 1、大組導師講規(guī)則。每組4名下肢殘疾(2對)，其余的都是盲人，所有人都是啞巴。分發(fā)材料。

2、下樓，做好準備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、a4紙、彩筆(眼罩和繩子由導師帶過去)注：每個組有一名導師進組，最好和一名同學扮演下肢殘疾，是為了能與小組成員多一些交流，另一名導師出組負責安全。

4、合力吹氣球

借著分工合作來完成任務。人數：每組限六人。道具：主持人準備每組各六張簽，上寫： 嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個) 游戲方法：

1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2. 主持人請每組每人抽簽。3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來 把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

5、同心圓

活動目的 學習團隊問題分析與解決的技巧;目標設定與挑戰(zhàn)，器材場地 12～16人一組(人員為雙數)，每組一個呼拉圈及一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)規(guī)則1.在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)。

伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個圓圈，每位學員相對位置上均站有一人2.每位伙伴必須經過呼拉圈的內圈，與對面的伙伴交換位置3.過程中需保持前進，不可停止、后退或180°回轉

4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物 5.人與人不能產生肢體接觸或碰撞6.活動采計時制，由小組設定達成時間，共計五回合;每違規(guī)一次/人，加計五秒

6、星際之圈

活動目的 學習團隊合作與互助、支持及協(xié)調的精神;目標設定，器材場地12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整適合的大小)規(guī)則

1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過4.每次執(zhí)行前，請小組先設定完成時間，可執(zhí)行3～5次。

7、青蛙大戰(zhàn)

器材場地.室內外平坦的場地均可，12～16人一組(偶數為佳)墊子為總人數的一半、毛線球16顆(與總人數相等)邊界繩兩條 規(guī)則1.在相距6～8m的位置，以邊界繩標出起點與終點

2.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數，將整組分成兩小隊，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球(軟球)，兩方各自退到起點與終點線的后面.

3.攻擊方自起點線后出發(fā)，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球

4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內攻擊無效5.被擊中的人員必須回到起點重來6.計時5分鐘，統(tǒng)計共有幾人成功達陣，然后交換器材，攻守互換

8、笑容可掬

(溝通和合作的游戲)溝通與合作的游戲本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情 .

游戲規(guī)則和程序1.讓學員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。 3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。6.依次交換代表人選。

9、奇妙口香糖

游戲規(guī)則：1、先計算一下人數，如果是雙數，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數，則培訓師先做發(fā)令員。2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么?”

發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么?”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。3、最后請所有做過發(fā)令員的人(第一個發(fā)令員除外)，一起上臺演節(jié)目。

三、拓展訓練的項目有哪些?

拓展訓練的項目有很多，比如空中斷橋、孤島求生、有軌電車、鱷魚潭、 畢業(yè)墻等。

1、空中斷橋：參加的隊員們需要爬越9米高左右的斷橋立柱，然后站立在斷橋的橋面上，兩臂需要自然平伸的狀態(tài)；

要注意保持身體平衡接著慢慢移步到橋面的一-側邊緣上，之后利用腳的蹬力，讓身體能夠向前躍出，然后跨越斷橋落于橋面的另一側， 平穩(wěn)地走到終點即可。

2、 孤島求生：需要將所有的隊員分成三組，然后分別安置在三個規(guī)定的島上(此如珍珠島、瞎子等)，每組隊員需要扮演各自在島上的色，根據規(guī)定的時間，按要求完成任務即可。

3、有軌電車：這個項目其實指的就是兩塊木板即表示一雙鞋子，全隊的隊員雙腳需要分別站立在兩塊木板上，然后雙手需要抓住系在木板上的繩子，再按要求向指定的方向前進即可。

4、鱷魚潭：這個項目需要利用三個油桶、兩塊木板，并且所有的人不可以落地，直至安全通過一 個個的鱷譚即可。

四、拓展訓練都有哪些項目？

拓展項目有很多，大致分為中高低空項目和水上項目。高空項目一般有高空抓杠，高空斷橋、天梯，還有一些滑索、攀巖等項目,一般這類項目都需要基地具備這些設施才行，因為高空具有一定的危險性，所以教官一定要具備一定的經驗，并且要做好安全防備工作。中高空一般就是畢業(yè)墻，信任背摔這類，這類的項目高度雖然降低了，但是仍然具有一定的危險性，需要教官和學員都要全神貫注，不能因為分神而造成危險。地上項目一般不具有危險性，這類項目有：信任同坐，七巧板，激情節(jié)拍，方寸乾坤，珠行萬里，動力圈，沙場點兵，挑戰(zhàn)NO.1,達芬奇密碼等等。水上項目一般都是在夏季，項目有，水上鋼絲，孤島求生，水上秋千，水上蛇形橋等等。

以上就是小編對于拓展訓練項目大全100問題和相關問題的解答了，如有更多相關問題，可撥打網站上的電話，或添加微信。

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