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抖抖機(jī)的最佳使用方法（抖抖機(jī)真的可以減肥嗎）

發(fā)布時間：2023-03-26 01:31:03 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 172 問大家

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本文目錄:

1、抖抖機(jī)的危害和好處
2、抖肉機(jī)真的能減肥嗎？
3、甩脂機(jī)抖抖機(jī)真的能減肥嗎甩脂機(jī)減肥效果怎么樣
4、

抖抖機(jī)的最佳使用方法（抖抖機(jī)真的可以減肥嗎）

一、抖抖機(jī)的危害和好處

危害：

2、內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機(jī)上劇烈震動，可能會導(dǎo)致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長期的劇烈震動，會導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

1、在長時間高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤突出癥，醫(yī)學(xué)上也有一種病叫“震動病”，病因就是因長時間振動引起的關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機(jī)，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

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擴(kuò)展資料：

臺州市立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳方虎解釋，甩脂機(jī)其實(shí)是一個被動運(yùn)動機(jī)或被動按摩機(jī)，是消耗不了能量的。“人隨著儀器振動其實(shí)很難消耗能量，只有當(dāng)人體主動運(yùn)動、體內(nèi)做功促進(jìn)新陳代謝后，脂肪才會分解消耗能量以達(dá)到減肥的效果?！?/p>

陳方虎解釋，人體要想燃燒脂肪三個必要條件缺一不可：運(yùn)動要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率、中低強(qiáng)度運(yùn)動心率下的運(yùn)動要持續(xù)20分鐘以上、該運(yùn)動必須是大肌肉群的運(yùn)動，即慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動項(xiàng)目。

陳方虎建議，有需要減肥的市民應(yīng)首先認(rèn)識到形成肥胖的原因，再從飲食、生活習(xí)慣和運(yùn)動三個方面進(jìn)行改善，才能治標(biāo)治本。

“甩脂機(jī)等儀器靠外部高頻振動，無法起到燃燒脂肪的作用，若要減肥，必須要堅(jiān)持定期運(yùn)動，循序漸進(jìn)，或者跟隨專業(yè)的營養(yǎng)師、健身教練進(jìn)行科學(xué)減肥。面對市場上的減肥儀器，市民要擦亮眼睛，切忌抱著僥幸心理?！?/p>

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank">人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機(jī)究竟有多坑

二、抖肉機(jī)真的能減肥嗎？

抖抖機(jī)是可以減肥的，不過使用抖抖機(jī)應(yīng)該是在飯前一個小時，飯后一個小時，在使用前要避免過飽或者過餓，使用抖抖機(jī)時間半個小時為宜。

三、甩脂機(jī)抖抖機(jī)真的能減肥嗎甩脂機(jī)減肥效果怎么樣

【導(dǎo)讀】：甩脂機(jī)和抖抖機(jī)是現(xiàn)在賣得很好的減肥神器，那它們到底能減肥嗎？一起來看看甩脂機(jī)抖抖機(jī)真的能減肥嗎？甩脂機(jī)減肥效果怎么樣？

甩脂機(jī)抖抖機(jī)真的能減肥嗎

甩脂機(jī)抖抖機(jī)可以減肥，它有平腰腹，碎體脂，塑曲線的作用。

1、平腰腹，人體1/3脂肪堆積在腰腹部，利用強(qiáng)力震動波將沉淀的脂肪分解為細(xì)微粒子，并排出體外，同時可加速人體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)新陳代謝。

2、碎體脂，可根據(jù)需要在不同的地方進(jìn)行震動，捶打式循環(huán) *** 震動器釋放每分鐘3000次強(qiáng)力震波，激活全身淋巴系統(tǒng)快速滲透，快速排脂，粉碎脂肪鏈，將腰腹部超大脂肪團(tuán)打碎、使半凝固的脂肪變?yōu)橐蔡俦涣馨徒Y(jié)分解為甘酸等分子狀態(tài)，然后隨尿液汗液排出體外，使腰圍迅速收縮。

3、塑曲線，幫助您把全身多余的脂肪迅速消耗、強(qiáng)力震波讓你局部肌肉勻稱收緊，燃燒多余的脂肪，全身曲線玲瓏有致，呼之欲出。

甩脂機(jī)減肥效果怎么樣

甩脂機(jī)減肥效果甚微，應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖褂盟χ瑱C(jī)。在現(xiàn)在這個“以瘦為美”的時代，為了滿足大家的減肥需求，各種各樣的減肥工具應(yīng)運(yùn)而生，甩脂機(jī)就是其中一種。雖然名字叫甩脂機(jī)，但很多人還是對此“高科技”是不是真的能用來減肥感到困惑不已，相信你也是其中之一。其實(shí)，甩脂機(jī)卻有減肥之效，但與此同時帶來的危害和副作用大到讓人無法忽視。適當(dāng)使用甩脂機(jī)，能夠幫助放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身體的血液循環(huán)。想要盡快減脂，需要在合理控制飲食的基礎(chǔ)之上搭配科學(xué)且易操作的清靜運(yùn)動減肥法，才能盡快塑造出完美體型。

甩脂機(jī)的工作原理

甩脂機(jī)采用運(yùn)動科學(xué)中的平衡側(cè)動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運(yùn)動起來，消耗熱量，消除體內(nèi)圍積過量的脂肪。有的商家甚至宣稱甩脂機(jī)通過正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻振動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷的吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。

雖然商家聲稱，甩脂機(jī)采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂運(yùn)動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷地吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時，不停的抖動脂肪可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需要十來分鐘就可以輕松達(dá)到減肥效果。

四、

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