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杭州中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)（杭州中考體育引體向上滿分多少個(gè)）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-31 04:49:40 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 958 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

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本文目錄:

1、杭州體育中考滿分成績(jī)
2、中考引體向上幾個(gè)及格
3、中考體育考試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)是什么？
4、中考得做多少個(gè)引體向上才算正常？

杭州中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)（杭州中考體育引體向上滿分多少個(gè)）

一、杭州體育中考滿分成績(jī)

每年的體育中考滿分成績(jī)可能會(huì)有所不同，具體取決于各地考試的難度。根據(jù)2018年浙江省體育中考的規(guī)定，杭州體育中考滿分成績(jī)?yōu)槊靠?50分，總分450分，其中體育課程150分，生活技能30分，文體素養(yǎng)60分，體育技能240分。體育技能考試由競(jìng)技類和體能類構(gòu)成，競(jìng)技類考試的滿分為120分，體能類考試的滿分為120分。

二、中考引體向上幾個(gè)及格

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，中考引體向上的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：10個(gè)即為滿分。

最有效最方便的是做俯臥撐，在家里利用零散時(shí)間每天堅(jiān)持做就行，如果能每天堅(jiān)持連續(xù)做，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)有明顯提高。

利用小區(qū)的健身器械，單杠多掛掛，盡自己最大努力拉上去。

在雙杠上反復(fù)做雙臂屈伸動(dòng)作，雙臂支起來再壓下去，反復(fù)支撐。

學(xué)校里和很多小區(qū)都有云梯，可以通過攀爬云梯練習(xí)。

三、中考體育考試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)是什么？

北京中考體育考試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)是：

一、北京中考體育考試項(xiàng)目

男生：

1、1000米，必考項(xiàng)目。

2、引體向上或原地正面擲實(shí)心球，考生從兩個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

3、足球運(yùn)球繞標(biāo)志物、排球墊球、籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物，考生從3個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

女生：

1、800米，必考項(xiàng)目。

2、一分鐘仰臥起坐或?qū)嵭那颍忌鷱膬蓚€(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

3、足球、排球、籃球，考生從3個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

二、北京中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)

1、因殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力而不能參加體育考試的考生，應(yīng)當(dāng)憑市殘聯(lián)頒發(fā)的殘疾證書，辦理相關(guān)手續(xù)，現(xiàn)場(chǎng)考試以滿分30分記錄。

過程性考核的計(jì)分辦法按照《北京市初中體育過程性考核方案》中的規(guī)定，根據(jù)考生參加體育活動(dòng)的時(shí)間給予10分（滿分）至6分（60%）的分?jǐn)?shù)評(píng)定。

2、在初中階段因病不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)而長(zhǎng)期免修體育課的考生，不能參加考試，其最終成績(jī)按照總分（40分）的60%（24分）記分。

3、因臨時(shí)傷病不能參加現(xiàn)場(chǎng)體育考試的考生，其最終成績(jī)由兩部分合計(jì)組成：一是現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)滿分（30分）的60%（18分），二是過程性考核成績(jī)（與正?？忌挠?jì)分辦法相同）。

四、中考得做多少個(gè)引體向上才算正常？

中考體育引體向上10個(gè)即是滿分。

引體向上考試操作規(guī)范及規(guī)定：

學(xué)生說到報(bào)號(hào)后，來到桿下跳起來，兩手正握杠，雙手約與肩同寬成直臂垂懸。人體呈靜止不動(dòng)情況后，逐漸做第一次做俯臥撐的姿勢(shì)；屈臂往上人體旗幟至下巴超出橫桿上沿，修復(fù)直臂垂懸后為進(jìn)行一次；姿勢(shì)未到達(dá)此要求者，不計(jì)入頻次。

考試報(bào)名時(shí)間從手握杠逐漸，到雙腳離杠完畢，期內(nèi)，2次姿勢(shì)中間的間隔時(shí)間超出10秒者，考試全自動(dòng)完畢。記取學(xué)生取得成功進(jìn)行的引體頻次。每一位學(xué)生只檢查一次。

訓(xùn)練引體的常見問題：

1.最有效最便捷的是做仰臥起坐，在家里運(yùn)用零散時(shí)間每日努力做就可以了，假如能每日?qǐng)?jiān)持不懈持續(xù)做，堅(jiān)持不懈一個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)明顯增強(qiáng)。

2.運(yùn)用住宅小區(qū)的健身器材，懸垂舉腿多掛掛，盡自已較大勤奮拉上來。

3.在兩道杠上不斷做手臂伸屈姿勢(shì)，手臂支起來再往下壓，不斷支撐點(diǎn)。

4.院校里和許多社區(qū)都是有梯子，能夠完成攀登梯子訓(xùn)練。

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