10大補(bǔ)硒保健品排行榜（10大補(bǔ)硒保健品排行榜前十名）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于10大補(bǔ)硒保健品排行榜的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、補(bǔ)硒產(chǎn)品，哪個(gè)牌子的好？

• 2、補(bǔ)硒元素的藥物哪種是最好的

• 3、求口碑好的補(bǔ)硒保健品

• 4、補(bǔ)硒的保健品哪個(gè)品牌最好

一、補(bǔ)硒產(chǎn)品，哪個(gè)牌子的好？

首先，必須承認(rèn)，硒真得很重要。

人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素主要包括維生素、水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)。

在礦物質(zhì)中，除了鉀、鈣、鈉、鎂等這些常量元素外，鐵、鋅、銅、硒等微量元素同樣不可或缺，它們雖然占人體總重量不足萬(wàn)分之一，卻是維持健康的必需元素。

近年來(lái)，隨著“富硒大米”、“富硒雞蛋”、“富硒茶”、“高硒水果”、“富硒康”等一系列富硒農(nóng)產(chǎn)品和含硒保健品在市場(chǎng)上的暢銷，硒元素與人類營(yíng)養(yǎng)和健康的關(guān)系逐漸為大家所關(guān)注。

物以“硒”為貴

硒，1817年由瑞典化學(xué)家永斯·雅各布·貝采利烏斯發(fā)現(xiàn)，命名為Selene（希臘語(yǔ)是月亮的意思），化學(xué)符號(hào)是Se，在化學(xué)元素周期表中位于第四周期VIA族，是一種非金屬。

硒在自然界的存在方式分為兩種：無(wú)機(jī)硒和有機(jī)硒。無(wú)機(jī)硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，有機(jī)硒則是硒通過(guò)生物轉(zhuǎn)化與氨基酸結(jié)合而成，一般以硒代半胱氨酸和硒代蛋氨酸的形式存在。

硒的價(jià)值多多，在工業(yè)上可以用作玻璃著色、光敏材料和電解錳行業(yè)催化劑等，不過(guò)，更為重要的，是硒在生物醫(yī)學(xué)上的價(jià)值。

它是各種生物體（包括細(xì)菌、植物和動(dòng)物）所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。在國(guó)內(nèi)外醫(yī)藥界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，硒被譽(yù)為“生命的火種”、“長(zhǎng)壽元素”、“抗癌之王”、“天然解毒劑”和“健康的保護(hù)神”等，研究表明硒在抗氧化、抗衰老、抗癌、增強(qiáng)免疫功能、預(yù)防心血管疾病和抗病毒等方面可能存在較大的潛能 [1]。

抗氧化與抗衰老？

生命的存在依賴于氧，各種氧化過(guò)程可以幫助生命體獲得生命活動(dòng)所需的能量。但另一方面，氧也可能對(duì)生命體造成氧化損傷。

人體細(xì)胞在代謝過(guò)程中會(huì)不斷產(chǎn)生自由基，自由基能與活性較強(qiáng)的含氧物質(zhì)結(jié)合形成健康和長(zhǎng)壽的殺手——“活性氧自由基”。目前世界醫(yī)學(xué)界已公認(rèn)：自由基是使人類衰老的罪魁禍?zhǔn)字?，并同心血管疾病、癌癥、糖尿病等百多種疾病密切相關(guān)。面對(duì)如此嚴(yán)重的自由基威脅，機(jī)體形成了一整套抗氧化防御體系，而硒就是這個(gè)體系中的重要成員。

希臘雅典大學(xué)Duntas LH等人總結(jié)了近年來(lái)與硒相關(guān)的多項(xiàng)流行病學(xué)研究，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給缺硒人群補(bǔ)充一定量的硒后，許多之前受損的生理機(jī)能會(huì)得到明顯改善 [2]。

之所以如此，可能是因?yàn)槲蝗梭w攝取后，可參與重要臟器的抗氧化硒蛋白的合成，清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，從而具有抵御自由基對(duì)組織和器官的損害的潛在作用。

防癌與抗癌？

硒是癌細(xì)胞的有效殺傷劑，它能阻斷癌細(xì)胞的重要能量來(lái)源，提高癌細(xì)胞中環(huán)腺苷酸的水平，在體內(nèi)形成抑制癌細(xì)胞分裂和增殖的內(nèi)環(huán)境。

波蘭科學(xué)家曾在2008年的一項(xiàng)流行病學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，癌癥的發(fā)病率與血中硒含量呈負(fù)相關(guān)，土壤及食物含硒量低的國(guó)家和地區(qū)癌癥發(fā)病率明顯高于含硒量高的國(guó)家和地區(qū)[3]。低硒、缺硒地帶居民的前列腺癌、腸癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率均顯著高于富硒地帶，癌癥死亡人群血液中的硒含量明顯呈現(xiàn)低水平。

預(yù)防心血管疾?。?/p>

硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。

德國(guó)Benstoem C等研究人員對(duì)近十年來(lái)硒與心腦血管系統(tǒng)正常功能及相關(guān)疾病關(guān)系的研究進(jìn)行了深入探討，認(rèn)為人體血中硒含量的降低，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多，血管壁變厚、血管彈性降低、血壓升高、血流速度減慢，輸送氧功能下降，從而誘發(fā)多種心腦血管疾病 [4]。所以，科學(xué)補(bǔ)硒對(duì)于預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病可能有較好的作用。

除了上述潛能，美國(guó)夏威夷大學(xué) Hoffmann PR等還發(fā)現(xiàn)硒能刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生，提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力 [5]。

在排毒、解毒、對(duì)抗重金屬方面，硒也可能是“一把好手”。硒與重金屬有很強(qiáng)的親和力，可與有害金屬離子結(jié)合，形成金屬硒蛋白復(fù)合物，把這些金屬離子直接排出體外，緩解重金屬離子的毒性，從而具有排毒、解毒、抗污染的潛能。

此外，硒可能還有許多其它的生理作用，如提高紅細(xì)胞的攜氧能力，降低糖尿病患者的血糖，調(diào)控胰島素代謝等等。

雖然目前關(guān)于硒的各種生理功能及其在生物醫(yī)學(xué)中應(yīng)用的相關(guān)研究備受關(guān)注，科學(xué)家們已經(jīng)獲得了一些重要成果，然而迄今為止，硒維系人體健康的主要分子機(jī)制及其與疾病發(fā)生發(fā)展的復(fù)雜關(guān)系尚不完全清楚，未來(lái)仍然需要大量的基礎(chǔ)與臨床科學(xué)研究。我們期望通過(guò)越來(lái)越多硒相關(guān)的生物學(xué)實(shí)驗(yàn)并結(jié)合臨床實(shí)踐，進(jìn)一步發(fā)掘并驗(yàn)證硒的“洪荒之力”，服務(wù)人類健康生活。

現(xiàn)在，說(shuō)回題主的問(wèn)題。補(bǔ)硒有道理嗎？

兩句話：

1. 如果缺硒，確實(shí)要補(bǔ)，但切忌盲目補(bǔ)硒 ??！

2. 正常人群從飲食中已經(jīng)能夠攝取充足的硒，而人體對(duì)硒的需求量距離硒中毒的量其實(shí)只有“一步之遙”。

具體來(lái)說(shuō)，

雖然硒在維系人體健康方面起著舉足輕重的作用，但是人體內(nèi)不存在長(zhǎng)期貯藏硒的器官，因此需要不斷從飲食中補(bǔ)充新陳代謝所需的硒。

日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、魚(yú)、海產(chǎn)品及動(dòng)物的心、肝、腎等臟器，其中蛋類含硒量多于肉類 [6]。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。多吃這些食物可以安全有效地補(bǔ)硒。

不過(guò)值得注意的是，硒雖然重要，但并非補(bǔ)得越多越好 [7]。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》（2016版），成年人每人每日硒元素的推薦攝入量為60微克，可耐受的最高攝入量為400微克。

正常人群，平時(shí)只要不偏食、挑食，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，就可以攝取充足的硒，無(wú)需特別的補(bǔ)充；而缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克即有保健作用。

補(bǔ)硒需要精確到微克，人體對(duì)硒的需求量距離硒中毒的量其實(shí)只有“一步之遙”，稍有不慎就可能會(huì)引發(fā)不良后果。

有些人自認(rèn)為缺硒，就把富硒食物當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品來(lái)長(zhǎng)期服用，使人體處在一個(gè)高硒狀態(tài)，而長(zhǎng)期處在高硒狀態(tài)下可能會(huì)發(fā)生硒中毒。一旦硒中毒，人體會(huì)表現(xiàn)出皮膚痛覺(jué)遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等一系列癥狀，甚至危及生命。

因此，補(bǔ)硒雖有必要，但也不能多補(bǔ)！

如果不能確定自己是否需要補(bǔ)硒，建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢測(cè)來(lái)確定。

二、補(bǔ)硒元素的藥物哪種是最好的

硒是人體所需的一種元素，人一旦卻硒就需要補(bǔ)，那么補(bǔ)硒的藥物哪種最好呢?下面是我為你整理的補(bǔ)硒的藥物哪種最好的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

補(bǔ)硒的藥物哪種最好

目前市面上最常見(jiàn)的是酵母硒和麥芽硒，2個(gè)都是屬于天然有機(jī)硒。

麥芽硒是以小麥作為硒轉(zhuǎn)化的活性載體，通過(guò)發(fā)芽過(guò)程的吸收轉(zhuǎn)化作用，使硒富集在麥芽所含的 氨基酸、蛋白質(zhì)等分子上，從而獲得的一種富含天然有機(jī)硒的 生物 制品。

而酵母硒是是利用酵母開(kāi)發(fā)出來(lái)的一種有機(jī)硒源，它是通過(guò)硒富集在生長(zhǎng)酵 母的細(xì)胞內(nèi)生產(chǎn)的。麥芽硒比酵母硒具有更強(qiáng)的抑制黃曲霉素的作用，比酵母硒強(qiáng)近30倍，而黃曲霉素是目前發(fā)現(xiàn) 化學(xué) 致癌物最強(qiáng)的物質(zhì)之一。

所以建議如果是 腫瘤 患者選擇麥芽硒的。禾存就是屬于麥芽硒。

補(bǔ)硒的食物哪種最好

1.蛋類

可以說(shuō)在蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。在研究中發(fā)現(xiàn)，每100克的雞蛋中所含有的硒含量就高達(dá)23.3微克，除此之外在每100克的鴨蛋中所含有的硒有30.7微克;每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克。

由此可以證明，蛋類食物絕對(duì)是補(bǔ)充硒元素的最佳來(lái)源，但是在吃蛋類食物的時(shí)候要注意，由于蛋黃中含有大量的膽固醇，因此膽固醇高的患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃蛋黃，以免導(dǎo)致血栓的形成。

2.豬肉

豬肉是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的一種肉類食物，但你想象不到的是，豬肉也是補(bǔ)充硒的重要選擇。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，豬肉中所含有的硒含量非常的豐富，在每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，因此缺硒的人在日常生活中可以通過(guò)多吃些豬肉類補(bǔ)充硒元素。

吃豬肉的時(shí)候要特別的注意，在豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，這種脂肪酸非常不容易消耗，同時(shí)還會(huì)堆積在堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖。因此在日常生活中，豬肉一定要少吃，除此之外所有的紅肉中都含有大量的不飽和脂肪酸，因此都要盡量的少吃。

3.蘑菇

蘑菇中也含有很高的硒元素，經(jīng)常吃些蘑菇也能幫助人體吸收做夠的硒元素。

4.魚(yú)類

魚(yú)類產(chǎn)品富含豐富的硒元素，長(zhǎng)期使用能夠起到很好的補(bǔ)硒效果。

5.豬腎腰子、牛腎、羊腎、羊肉、驢肉、豬肝。等肉食品富含很多硒元素，當(dāng)然吃什么都要適量。

硒的功效：

1、幫助維持組織的柔軟性;

2、有助于治療女性更年期的潮熱、煩燥;

3、有助于預(yù)防和治療頭皮屑;

4、具有中和某些致癌物或預(yù)防某些 癌癥 的功能。

硒的建議每日攝取量：

婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補(bǔ)硒不要過(guò)量，每天不要超過(guò)450μg。

硒的補(bǔ)充周期：

建議每日補(bǔ)充。

硒的過(guò)量表現(xiàn)：

批量甲變厚、毛發(fā)脫落

人體每天需要多少硒

科學(xué)家認(rèn)為，人體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數(shù)量必須適當(dāng)。如超過(guò)人體需要，就可能引起 肺炎 ，肝、 腎功能 退化等病癥。而攝入大量的硒，可能會(huì)因慢性中毒而死。

硒元素很重要，缺硒會(huì)引起很多癥狀，需多留意補(bǔ)充含硒高的食物。但補(bǔ)硒適當(dāng)就好，補(bǔ)得過(guò)多過(guò)少都對(duì)身體無(wú)益。身體如果已經(jīng)出現(xiàn)缺硒的現(xiàn)象，說(shuō)明缺硒的問(wèn)題已經(jīng)很嚴(yán)重，這時(shí)候可以吃100微克富硒玉米粉，能更快、更安全的滿足人體對(duì)硒的需求，不用擔(dān)心補(bǔ)硒過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家指出，人體每天需要50ug~250ug的硒，預(yù)防 營(yíng)養(yǎng) 缺乏病50ug/天，亞 健康 保健 量100ug/天，預(yù)防癌癥等重大慢性 疾病 干預(yù)劑量200ug/天，治療期間干預(yù)劑量大于200ug/天。硒的攝入一定要適量，如果超過(guò)人體所需，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病癥。而攝入大量的硒，可能會(huì)因慢性中毒而死。

正常情況下，人體內(nèi)各種 微量元素 處于平衡狀態(tài)，其中一種過(guò)量必然會(huì)影響其他元素的存在，對(duì)健康不利。成年人每天攝入超過(guò)400ug硒， 兒童 超過(guò)180~360ug硒，就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。在非缺硒地區(qū)，平時(shí)只要不偏食、挑食，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，基本不會(huì)出現(xiàn)缺硒的情況，無(wú)需特別的補(bǔ)充。

需要補(bǔ)硒的人群

醫(yī)學(xué) 研究表明，癌癥、肝病、克山病、大骨節(jié)病、腎病、心腦血管疾病、 糖尿病 、 白內(nèi)障 、腸胃道疾病適當(dāng)補(bǔ)硒大有益處，尤其是癌癥和肝炎。

硒被科學(xué)家稱為人體微量元素中的“防癌之王”，補(bǔ)硒不僅可以降低癌癥的發(fā)病率，對(duì) 癌癥治療 還有輔助作用。硒能提高癌癥病人的免疫力，切斷癌細(xì)胞的給養(yǎng)源，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)擴(kuò)散，減輕癌癥疼痛及放化療的毒副作用。癌癥手術(shù)后補(bǔ)硒能鞏固療效，降低癌癥復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的幾率，改善患者的生存質(zhì)量。

對(duì)肝炎病人而言，硒元素可以增強(qiáng)肝臟免疫力和抗氧化能力，及時(shí)清除體內(nèi)有害自由基，幫助肝臟 排毒 、抗毒，阻止肝纖維化，降低肝炎向 肝癌 轉(zhuǎn)變的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，缺硒的肝炎患者發(fā)展成肝癌的危險(xiǎn)性是其他人的202倍。

另外，免疫力低下、備孕男性、過(guò)早衰老、經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒。

含硒量高的食物

日常生活中含硒較多的食物有海味品、肉類(特別是 動(dòng)物 的腎臟)以及大米、谷類等。蛋類含硒量多于肉類，如每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、 植物 活性硒、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產(chǎn)品，如大蝦金、槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等。

補(bǔ)硒的方法有很多。動(dòng)物臟器、海產(chǎn)品、魚(yú)、蛋、肉類等是硒的良好來(lái)源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食補(bǔ)充劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑種類很多。吃這些含硒制品能不能糾正缺硒現(xiàn)象，主要取決于它們的含硒量。根據(jù)觀察：我國(guó)成年人每日食物外補(bǔ)硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克或120微克以上，連續(xù)服2～3個(gè)月，可糾正缺硒。

硒元素的功效

抗癌之王

科學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平的高低與癌的發(fā)生息息相關(guān)。大量的調(diào)查資料說(shuō)明，一個(gè)地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發(fā)病率有直接關(guān)系。目前癌癥治療中使用硒輔助治療十分普遍。[1]

硒是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素

廣西巴馬縣是世界著名四大長(zhǎng)壽地區(qū)之一。中國(guó)科學(xué)院專家對(duì)巴馬的研究表明：巴馬土壤、谷物中的硒含量高于全國(guó)平均水平10倍以上，百歲老人 血液 中的硒含量高出正常人的3-6倍。后來(lái)在安徽省石臺(tái)縣又發(fā)現(xiàn)一個(gè)長(zhǎng)壽村。80歲以上老人占全村人口的12%。更為奇特的是50年來(lái)未發(fā)現(xiàn)一例癌癥患者、心腦血管、糖尿病患者和肥胖患者。經(jīng)對(duì)該村土壤中硒含量分析測(cè)定表明：硒含量高出一般地方10倍。原來(lái)，硒元素是抗氧化劑谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性成分，人體補(bǔ)充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延緩衰老，另外曾經(jīng)有專家用山東新稀寶公司出產(chǎn)的硒維康口嚼片對(duì)患者進(jìn)行臨床補(bǔ)充研究，發(fā)現(xiàn)硒如果配合維生素E、β—胡蘿卜素進(jìn)行適量補(bǔ)充，效果會(huì)更加出色。

明亮的使者

生物學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)：硒對(duì)視覺(jué)器官的功能是極為重要的。硒能催化并消除對(duì)眼睛有害的自由基物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜。若人眼長(zhǎng)期處于缺硒狀態(tài)，就會(huì)影響細(xì)胞膜的完整，從而導(dǎo)致視力下降和許多眼疾病如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等的發(fā)生。目前，一些大城市的醫(yī)院對(duì)眼病患者已開(kāi)展硒治療，臨床表明，硒對(duì)提高視力確有明顯的作用，能治療白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病等多種眼疾。

心臟的守護(hù)神

硒是維持心臟正常功能的重要元素，對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。人體血硒水平的降低，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多， 血壓 升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)病率升高，然而科學(xué)補(bǔ)硒對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化等都有較好的作用。

肝病的天敵

補(bǔ)硒

位于長(zhǎng)江三角洲的江蘇啟東地區(qū)是漁米之鄉(xiāng)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，但是長(zhǎng)期以來(lái)這里的人們肝癌、肝炎發(fā)病率極高，發(fā)病原因不清楚。中國(guó)預(yù)防醫(yī) 學(xué)科 學(xué)院的專家們經(jīng)16年研究終于找出原因 ，原來(lái)這里的水、土壤、糧食中缺少元素“硒”，生活在這里的人們從水和糧食中獲取的硒很少，體內(nèi)硒含量特別低，而體內(nèi)缺硒的人易被肝炎病毒 傳染 。此外，體內(nèi)長(zhǎng)期缺硒的肝炎患者轉(zhuǎn)化為肝癌病人的危險(xiǎn)是其它人群的202倍，特別值得一提的是：硒可以使肝炎病人的病情好轉(zhuǎn)，使肝炎病人發(fā)生癌癥的比例大大降低 。專家們表示：即使在不缺硒的周邊地區(qū)，人們適量補(bǔ)充硒元素對(duì)預(yù)防肝癌、肝炎也是大有益處的。

微量元素中的胰島素

硒是構(gòu)成谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低 血糖 和尿糖。醫(yī)生通過(guò)讓糖尿病人定量服硒，可以起到保護(hù)和恢復(fù)胰島功能的作用，有利于改善糖尿病的癥狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。所以，有人稱硒是微量元素中的“胰島素”。

解毒 和排毒

硒與金屬的結(jié)合力很強(qiáng)，能抵抗鎘對(duì)腎、生殖腺和中樞 神經(jīng) 的毒害。硒與體內(nèi)的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結(jié)合，形成金屬硒蛋白復(fù)合而解毒、排毒。因此經(jīng)常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補(bǔ)硒。另外，在工作環(huán)境中或生活中，經(jīng)常接觸電視、 電腦 、手機(jī)等輻射干擾的人，要補(bǔ)硒，因?yàn)檠a(bǔ)硒可以保護(hù)造血系統(tǒng)，最大限制地減少輻射傷害。

抗氧化防衰老

硒的重要營(yíng) 養(yǎng)生 理作用是參與機(jī)體谷胱甘肽氧化酶(gluthathione peroxidase ,GSH-PX)的組成，是GSH-PX的活性中心元素，其抗氧化作用也是通過(guò)谷胱甘肽氧化酶實(shí)現(xiàn)的。GSH-PX對(duì)機(jī)體氫或脂的過(guò)氧化物具有較強(qiáng)的還原作用，催化還原性谷胱甘肽(GSH)把體內(nèi)有害的不飽和氫過(guò)氧化物(ROOH)還原為無(wú)害的羥基化合物，并使過(guò)氧化氫(H202)分解，從而保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的完整。劉純?nèi)?1996)報(bào)道：體內(nèi)缺硒可使動(dòng)物體內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性降低，導(dǎo)致組織體過(guò)氧化物不能及時(shí)分解而對(duì)組織發(fā)生損害，而補(bǔ)硒后其酶活性增高。

男人身體里的黃金

研究表明，硒是GSH-PX中起氧化還原催化作用的僅有原子，存在于多肽鏈上的硒代半胱氨酸是酶的催化部分，其中硒氫基(-SeH)代表酶的活性還原形式。硒作為GSH-PX重要組成成分和活性中心，其功能保護(hù)細(xì)胞膜免受過(guò)氧化物的侵害，使細(xì)胞解離率降低，從而維護(hù)細(xì)胞正常生理功能，Allen等(1995)報(bào)道，當(dāng)日糧種硒水平較低或最適時(shí)，血液和器官中的硒水平和谷胱甘肽氧化物酶活性間呈強(qiáng)相關(guān)

硒在男性組織體液中含量依次為：腎〉肝臟〉睪丸〉心肌〉腸〉肺〉腦、肌肉。男性體內(nèi)的硒，有25%-40%集中在生殖系統(tǒng)，硒具有增強(qiáng)精子活力和性機(jī)能的功效。所以人們稱硒為男性的體內(nèi)黃金。糖尿病患者、 心臟病 患者、肝病患者和 泌尿 系統(tǒng)都有不同程度的 性功能 衰退，補(bǔ)硒可以調(diào)節(jié)免疫功能和抗氧化功能，硒能提高與改善性功能，幫助有陽(yáng)痿、早泄、性功能低下的人逐漸回復(fù)正常。

研究還發(fā)現(xiàn)，婦女流產(chǎn)和無(wú)法解釋的不孕與精子水平低下有關(guān)。美國(guó)最近的調(diào)查顯示，婦女自發(fā)性流產(chǎn)的危險(xiǎn)性與體內(nèi)硒水平低下有關(guān)。在過(guò)去幾年里，研究者己證實(shí)了兩種精子特異硒蛋白。一種是對(duì)精子核特異性的GSH-Px，另一種是在精子中部發(fā)現(xiàn)的，具有酶和結(jié)構(gòu)的功能。精子不游動(dòng)是由于其中部受損而引起的(例如精子斷尾)。缺硒會(huì)引起睪丸發(fā)育受阻，當(dāng)?shù)头敝沉Φ哪凶臃糜袡C(jī)硒3個(gè)月，成為父親的比率提高了11%。

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這個(gè)倒是有些經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)吧，補(bǔ)硒要看吸收率和轉(zhuǎn)化率，還有是否會(huì)過(guò)量。

補(bǔ)硒有沒(méi)有作用，最后要看轉(zhuǎn)化率，有時(shí)候吸收好了，轉(zhuǎn)化不好也是沒(méi)有用的，這個(gè)以前的冤枉經(jīng)驗(yàn)太多了，最后總結(jié)出，補(bǔ)硒應(yīng)該是以補(bǔ)充麥芽硒，這個(gè)硒發(fā)展最高階段，轉(zhuǎn)化吸收較出色。

還要考慮一個(gè)，就是補(bǔ)硒過(guò)量的問(wèn)題，很多的補(bǔ)硒保健品都在說(shuō)含量有多高多高，其實(shí)補(bǔ)硒過(guò)量是會(huì)中毒的，這個(gè)要注意，二樓說(shuō)的硒維康挺好，比較少見(jiàn)的上面三點(diǎn)都符合了！

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