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女生健身勵志壁紙
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已經(jīng)幾點了還不去健身的壁紙
已經(jīng)幾點了還不去健身的壁紙如下:
用一些有正能量的圖片來作為壁紙,或者用自己的座右銘,還有一些正能量的話語用到比智商,都是可以激勵自己的,打開手機就能提醒自己,督促自己。
擴展資料:
健身的好處:
1、健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7~8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。
2、健身有利于防病治病。健身長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。
這對老年人易患不同程度的高血脂癥,繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
3、健身有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負,只求在輕松愉快中健身,因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹,這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠,從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。
4、健康需要注意速度的快慢,盡量保持在自己身體所能適應(yīng)的速度,切忌過于猛烈的快速長跑,尤其是不經(jīng)常跑的,初次可能會在次日手腳酸痛,因為劇烈運動產(chǎn)生的乳酸造成。
最近準備開始健身了,大家有沒有健身勵志的照片推薦一下?
世界上總有一些人,你認為他們已經(jīng)不再有什么可能,可他們呢?依舊**的堅持著,默默的忍受著
就是這些人,讓你從熱血沸騰中,看到熱淚盈眶,你還有什么理由不去堅持?
他們雖然身體殘缺不堪,讓你覺得整個人生也就這樣了!可他們呢?并不是選擇逆來順受,而是選擇改變現(xiàn)狀
他們就是社會的正能量,社會的榜樣,驅(qū)使著你,鞭策著你,讓你學(xué)會堅持,不要放棄!總有一個堅持下去的理由,而他們就是你最堅強的后盾
看似不可能,可他們改變了自我,正如重獲新生。雖然有著殘體之軀可這都不是組織他們練就鋼鐵之軀的理由
他們就是深度健身迷吧!既然已經(jīng)看著不健康,打造一副鋼鐵之軀,讓熱血灌滿整個心臟,肌肉長滿身體的每個部位
向偉大的擼鐵者致敬,向堅強的擼鐵著學(xué)習!轉(zhuǎn)出去讓更多的人看到,你還有要強壯的理由!??!
運動健身能讓人釋放壓力,內(nèi)啡肽是運動釋放壓力的重要因素。研究證實,運動確實能夠作用在“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上,能夠使機體的神經(jīng)聯(lián)系變得活躍,也改善血液中皮質(zhì)醇的含量,也能增加下丘腦和垂體中內(nèi)啡肽的含量,從而影響機體的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、心血管等系統(tǒng),并可有效改善情緒狀態(tài)。
需要特別指出的是,因為運動而分泌的內(nèi)啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮(zhèn)痛作用,能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感,同時可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒。
健身的好處:1、經(jīng)常鍛煉使關(guān)節(jié)靈活,提高運動能力,減少意外傷害。2、提高機體免疫力,增加抗病能力。3、增強心肺功能,增加血管彈性,增加冠狀動脈供血量,減少心腦血管疾病發(fā)生。4、舒筋活血,加速血液循環(huán),有利于代謝產(chǎn)物的排出。5、促進胃腸蠕動,提高消化系統(tǒng)功能。6、延緩衰老。7、消耗能量,保持體型。8、釋放壓力,舒緩心情。
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