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吃什么補(bǔ)腎（吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快速）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-21 20:21:25 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 103

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本文目錄:

吃什么食物可以補(bǔ)腎
吃什么補(bǔ)腎呀
吃什么比較補(bǔ)腎？

吃什么補(bǔ)腎（吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快速）

吃什么食物可以補(bǔ)腎

補(bǔ)腎的食物有以下幾種：
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?？梢云鸬金B(yǎng)血補(bǔ)腎的作用。
2、韭菜。韭菜食味甘溫，有補(bǔ)腎益陽(yáng)、散血解毒功效，尤其對(duì)腎陽(yáng)虛人士有好處，可以緩解腎陽(yáng)虛引起的畏寒、怕冷癥狀。
3、西蘭花。西蘭花富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些成分都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，起到補(bǔ)腎護(hù)腎的作用。
4、羊肉。羊肉屬于一種藥食同源的食物，具有很好的滋補(bǔ)效果，腎虛的患者食用以后，對(duì)于腎虛所引起的腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀具有輔助治療的效果。
患者除了可以食用以上食物進(jìn)行補(bǔ)腎外，還可以采用藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎，患者在補(bǔ)腎之前，需要確定其屬于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，如果是腎陽(yáng)虛，患者可以遵醫(yī)囑服用桂附地黃丸、強(qiáng)陽(yáng)保腎丸進(jìn)行調(diào)理。如果是腎陰虛，患者可以遵醫(yī)囑服用知柏地黃丸、左歸丸進(jìn)行調(diào)理。

吃什么補(bǔ)腎（吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快速）

吃什么補(bǔ)腎呀

腎虛需要通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。

一、食補(bǔ)，飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因?yàn)楹谌肽I。還有補(bǔ)腎的堅(jiān)果類，比如核桃、花生等食品也可補(bǔ)腎，另外蓮子也是補(bǔ)腎很好的食物。

二、藥補(bǔ)，許多中藥都具有補(bǔ)腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補(bǔ)腎陽(yáng)的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結(jié)合起來(lái)效果更好。此外，藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補(bǔ)效果更不錯(cuò)。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉及提高體質(zhì)，對(duì)調(diào)補(bǔ)腎虛更有好處。

吃什么比較補(bǔ)腎？

以下是補(bǔ)腎的食物：

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強(qiáng)，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補(bǔ)強(qiáng)身，并且還能滋補(bǔ)腎臟，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還含有微量激素，有補(bǔ)虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽(yáng)虛的人群，因?yàn)檠蛉獗旧砭陀醒a(bǔ)腎的作用，所以自古以來(lái)就被當(dāng)作是補(bǔ)腎的佳品。

5、山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

擴(kuò)展資料：

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。

陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽(yáng)痿**，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、**、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

參考資料：補(bǔ)腎的食物--人民網(wǎng)

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