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兒童攀爬繩索（兒童攀爬繩索教育意義）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-27 06:19:02 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1045

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于兒童攀爬繩索的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、兒童樂(lè)園攀爬網(wǎng)編網(wǎng)繩怎么清潔
2、攀巖用繩技巧
3、爬桿爬繩鍛煉的鍛煉方法是怎樣的？
4、游樂(lè)場(chǎng)里那種繩子搭成的攀爬物叫什么

兒童攀爬繩索（兒童攀爬繩索教育意義）

一、兒童樂(lè)園攀爬網(wǎng)編網(wǎng)繩怎么清潔

用肥皂清洗

1、用肥皂清洗：將肥皂切成薄片，用開(kāi)水化開(kāi)，然后把繩放進(jìn)去，來(lái)回晃動(dòng)，利用水流將繩清洗干凈。

2、用洗衣液清洗：可以用帶有消毒功能的洗衣液清洗紅繩，洗衣液比較溫和，還可以增亮顏色，去除長(zhǎng)期佩戴產(chǎn)生的異味。

3、去珠寶店清洗：如果繩上還拴有其他珠寶類(lèi)的裝飾，建議拿到珠寶店進(jìn)行專(zhuān)業(yè)清洗，避免自己操作不當(dāng)，對(duì)珠寶造成損傷。

二、攀巖用繩技巧

攀巖用繩技巧

導(dǎo)語(yǔ)：?jiǎn)卫K是常見(jiàn)的繩索類(lèi)型，其特點(diǎn)是使用中將一股繩掛入一個(gè)保護(hù)點(diǎn)。以下我為大家介紹攀巖用繩技巧文章，歡迎大家閱讀參考!

攀巖用繩技巧

1、攀巖一般都穿特制的攀巖鞋，這種鞋鞋底由硬橡膠制成，前掌稍厚，鞋身由堅(jiān)韌的皮革制作，鞋頭較尖，鞋底磨擦力大。穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一厘米寬的支點(diǎn)上都可以穩(wěn)固地支撐全身重量。在選購(gòu)這種鞋時(shí)，大家一定要注意，千萬(wàn)不能買(mǎi)大了。只要能穿進(jìn)去就行，大腳趾在里面是摳著的，不能伸直。

2、最好的暖身方法是慢跑10-15分鐘。也許巖墻附近沒(méi)有跑道，但是你可以在原地跑步，膝蓋盡量提高，并且加上跳躍和后踢。第一條路線先活潑地動(dòng)三十分鐘，尤其當(dāng)你有攜帶裝備攀爬的時(shí)候。攀巖時(shí)總是爬爬停停，架繩很費(fèi)時(shí)間，容易讓身體冷掉，而確保一個(gè)先鋒攀登者會(huì)耗費(fèi)的'心理能量比生理還多，所以當(dāng)你攀巖的時(shí)候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必須做任何可以保持肌肉溫度的動(dòng)作。

3、找一塊大石頭或較迷你的巖墻來(lái)爬，隨時(shí)可以回到地面是抱石的好處，不過(guò)也要小心避免傷到腳踝，所以，如果你有同伴在后面用手為你確保更好。

4、試著找一塊有大小裂隙、不同種類(lèi)的手點(diǎn)、巖棚、凹洞的大石頭，選擇最好的手點(diǎn)和腳點(diǎn)，注意到手和腳之間力量的不同，使用腳的力量越多，肌肉越不容易累。

5、當(dāng)你抱石時(shí)，練習(xí)好好放置腳的位置，如依腳點(diǎn)的變化而用正踩或側(cè)踩。注意把身體往外傾斜一點(diǎn)，可以增加腳和巖面的磨擦力，一般初學(xué)者常犯的錯(cuò)就是身體不能保持垂直，反而太貼近巖面，以致重心位置不對(duì)，手浪費(fèi)很多力量。

6、攀登中手指的力量十分重要，平?？捎弥肝論巍⒁w向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習(xí)。

7、換腳的正確方法是要保證平穩(wěn)，不增加手上的負(fù)擔(dān)。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點(diǎn)上最右側(cè)為軸逆時(shí)針（向下看）轉(zhuǎn)動(dòng)，把支點(diǎn)左側(cè)空出來(lái)，而體重還在右腳上。左腳從上方切入，踩點(diǎn)，右腳順勢(shì)抽出，體重在過(guò)度到左腳。

8、單手換點(diǎn)時(shí)，一般把重心向?qū)?cè)移動(dòng)，使手在沒(méi)離開(kāi)原支點(diǎn)之前就已經(jīng)沒(méi)有負(fù)荷，可以輕松地出手。橫向移動(dòng)時(shí)，要把重心向下沉，使雙手吊在支點(diǎn)上而不是費(fèi)力地?fù)咐c(diǎn)。雙腳踩實(shí)，再伸手夠下一支點(diǎn)，而不要腳下虛踩，靠從手上拉使身體上移。一定要注意體會(huì)用腿的力量頂起重心上移，手只是在上移時(shí)維持平衡。

9、發(fā)力前把腰肋頂向巖壁，體重傳到腳上，千萬(wàn)不能松垮垮地墜著，這點(diǎn)在攀仰角時(shí)尤應(yīng)注意。移動(dòng)手應(yīng)在發(fā)力前就向上舉起，把肋部貼向巖面，否則蹬起后再把手從下劃到頭上，中間必會(huì)把身體頂離巖壁，加大固定手的負(fù)擔(dān)。

10、手腳同點(diǎn)需要的巖壁支點(diǎn)較少，且身體上升幅度大，做此動(dòng)作時(shí)有以下幾點(diǎn)需要注意：若支點(diǎn)較高，應(yīng)打身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，面向支點(diǎn)，腰胯貼墻向后墜，騰出空間抬腿，不要面向巖壁直接抬腿。腳踩實(shí)后，另一腳和雙手發(fā)力，把重心前送，壓到前腳上，單腿發(fā)力頂起身體，同點(diǎn)手放開(kāi)原支點(diǎn)，從側(cè)面滑上，抓所握下一支點(diǎn)，另一手固定不動(dòng)調(diào)整身體平衡。手腳同點(diǎn)技術(shù)主要用在支點(diǎn)比較稀少的線路上。

11、攀巖到達(dá)頂部后下降一定要給下方保護(hù)人員發(fā)出明確的指令，在保護(hù)人員確認(rèn)后再開(kāi)始下降，下降一定要按照教練所教授的方式下降。

12、禁止在巖墻上做高難度的動(dòng)作。

13、嚴(yán)禁口中含有食物進(jìn)行攀爬。

14、禁止攜帶金屬尖銳物品攀爬巖墻，以免在攀爬和下降過(guò)程中傷害到自己和他人。

15、頭發(fā)長(zhǎng)得同學(xué)在攀登前必須將頭發(fā)挽好不讓其散落。

16、攀爬的時(shí)候，一定要緊貼巖壁，這樣既安全又省力。

17、大腿遠(yuǎn)比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

18、每次提起一只腳，會(huì)省你胳膊的力量。

19、看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然后再將你的手腳挪到對(duì)應(yīng)的點(diǎn)。

20、攀爬過(guò)程中休息時(shí)，還是要貼緊巖壁。

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三、爬桿爬繩鍛煉的鍛煉方法是怎樣的？