向美計(jì)劃表

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于向美計(jì)劃表的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表

• 2、減肥計(jì)劃書范文_減肥計(jì)劃模板

• 3、赴美生子簽證所需材料有哪些？

• 4、幼兒園小班1月計(jì)劃表

一、幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表

做任何工作都應(yīng)該有個(gè)計(jì)劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進(jìn)，有條不紊。我們應(yīng)該要有一個(gè)合理的 工作計(jì)劃 、合理的時(shí)間計(jì)劃。下面是我為大家精心整理的幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表，希望對大家有所幫助。

幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表篇1

一、班級情況分析：

本學(xué)期我將和黃晶老師、周芳老師兩位優(yōu)秀的老師以熱心、耐心、細(xì)心的工作態(tài)度，使孩子們不但能較快適應(yīng)中二班的學(xué)習(xí)生活，還要讓他們特別喜歡上幼兒園!本班共有21名幼兒，其中，男孩14名，女孩9名。從這三天以來與班里小朋友的接觸，我基本上了解了本班孩子的習(xí)慣，孩子們都能聽懂普通話，對老師提出的常規(guī)要求在不斷提醒下基本能完成;喜歡游戲，且玩得非常投入。有部分寶寶自理能力較差。本學(xué)期需進(jìn)一步的做好家長的各項(xiàng)工作，讓家長對本班工作有著深入的了解和認(rèn)識。并制定出班級服務(wù)“平等對待每一個(gè)孩子，用心關(guān)愛每一顆心靈?！?/p>

二、保育方面：

1、重點(diǎn)抓好養(yǎng)成習(xí)慣

從開學(xué)一直以來，我們把的養(yǎng)成習(xí)慣作為重點(diǎn)工作來抓好，讓養(yǎng)成好的習(xí)慣，如：我們抓的喝水習(xí)慣、飯后用小毛巾洗臉的習(xí)慣，每天不用老師再提醒，都能夠主動完成好;我們繼續(xù)把說話輕輕、拿放椅子輕輕，飯前便后要洗手的習(xí)慣，及禮貌習(xí)慣，看書、玩玩具等習(xí)慣認(rèn)真抓好。

2、把的能力培養(yǎng)作為重點(diǎn)。

能力培養(yǎng)是促進(jìn)的大腦的發(fā)展，在本學(xué)期中，培養(yǎng)自己疊放好衣服、擦- 股作為重點(diǎn)來抓，教會疊衣服的' 方法 ;學(xué)會做一些力所能及的事。

3、培養(yǎng)的品德 教育

愛祖國、愛國旗，升旗時(shí)，知道不講話;知道祖國的傳統(tǒng)節(jié)日。知道為集體爭光，不做有損害班級的事情。

4、生活衛(wèi)生常識

(1)知道保護(hù)視力，看書、繪畫要保持正確姿勢。不在光線太強(qiáng)、太弱和陽光下看書、繪畫。

(2)知道保護(hù)牙齒的一般衛(wèi)生常識，用正確的方法刷牙。

(3)知道一些預(yù)防蛔蟲和腸道疾病的一般常識，不吃不潔凈的食物。

(4)知道天氣變化和運(yùn)動前后及時(shí)增減衣服，飯前飯后不做劇烈。

5、安全常識

(1)不玩危險(xiǎn)游戲，不去危險(xiǎn)地方。

(2)懂得交通安全。

(3)會處理可能遇到的簡單危險(xiǎn)。

(4)有自我保護(hù)的意識。

6、生活衛(wèi)生習(xí)慣及生活能力

(1)正確、迅速地洗手、洗臉。

(2)進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學(xué)會用筷子。進(jìn)餐是不大聲說話，不亂殘?jiān)?，飯后收拾干凈?/p>

(3)安靜就寢。獨(dú)立、有次序、迅速地增減衣服和鞋襪，會系鞋帶，會整理床鋪。

(4)保持儀表整潔，咳嗽、打噴嚏時(shí)會用手捂。

幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表篇2

新的學(xué)期剛剛開始，為了提高自己的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)素質(zhì)，提高幼兒學(xué)習(xí)和游戲的積極性，做到一切以幼兒為主，具體計(jì)劃工作主要有以下幾點(diǎn)：

一、加強(qiáng)教育教學(xué)理論學(xué)習(xí)，提高個(gè)人的教學(xué)質(zhì)量，使幼兒在德、智、體、美等方面全面發(fā)展，并讓他們能夠從玩中學(xué)，學(xué)中玩。

二、加強(qiáng)思想業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)職業(yè)道德教育，加強(qiáng)責(zé)任心，規(guī)范言行，加強(qiáng)精神建設(shè)，做到“五講、四美”，當(dāng)好幼兒的鏡子，用自己的一言一行、一舉一動去潛移默化幼兒。業(yè)務(wù)上精益求精，敢于改革創(chuàng)新，緊跟形勢，適應(yīng)時(shí)代的要求。

三、認(rèn)真學(xué)習(xí)幼兒園內(nèi)的各項(xiàng) 規(guī)章制度 ，做到上班不遲到，下班不提早，外出要 報(bào)告 。當(dāng)班教師不能擅自離崗，不能走廊閑談，避免意外事故發(fā)生。

四、做好安全、衛(wèi)生工作，強(qiáng)化安全管理，加強(qiáng)“安全第一”的意識，做到時(shí)時(shí)事事處處講安全，并必須做到“四勤“眼勤、嘴勤、腳勤、手勤”，發(fā)現(xiàn)不安全的隱患及時(shí)處理，杜絕事故的發(fā)生，確保幼兒的人身安全。并且做好 安全教育 工作，對幼兒進(jìn)行自我保護(hù)意識教育，教育幼兒不玩火，不跟陌生人走。要求當(dāng)班教師點(diǎn)名，并做好交接班工作，發(fā)現(xiàn)問題匯報(bào)，妥善處理。

五、培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，正確使用手帕及自己的一巾一杯，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣，保持儀表的整潔衛(wèi)生。培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣，做到愛惜食品，不挑食、不浪費(fèi);午餐后組織幼兒散步或做安靜游戲。并且保證幼兒的戶外活動量，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。

六、抓好教育教學(xué)工作，提高教學(xué)質(zhì)量，教育教學(xué)做到面向全體幼兒，因材施教，因人施教，各班級制訂出科學(xué)的、符合本班

幼兒實(shí)際、切實(shí)可行的教育教學(xué)計(jì)劃。注重幼兒的思想品德教育，做到正面教育，教育教學(xué)做到科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化。堅(jiān)持用普通話，積極開展教研活動，在改革創(chuàng)新方面有所建樹。

七、在新生開學(xué)前做好家訪工作，并做到有訪有記載。及時(shí)做好個(gè)別教育，不岐視差生，要愛護(hù)每位幼兒，與家長密切配合，共同教育好幼兒。

八、在備課中，積極與其他教師共同研究，全面合作，努力促進(jìn)教學(xué)的進(jìn)度與學(xué)生的接受力相掛鉤。認(rèn)真學(xué)習(xí)其他老師 經(jīng)驗(yàn) ，切實(shí)提高備課和上課的質(zhì)量。

九、總之，我會在教學(xué)工作中會努力努力再努力，日常管理上勤奮勤奮再勤奮，不斷得使自己有所進(jìn)步，使自己走得更遠(yuǎn)，更遠(yuǎn)，更遠(yuǎn)。

幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表篇3

一、指導(dǎo)思想：

1、更新觀念，樹立科學(xué)的 兒童 觀、教育觀，要遵循中班幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，充分利用自然、社會 文化 等教育資源，注意教育內(nèi)容應(yīng)跟隨幼兒興趣的變化而變化，合理有效的使用各種教育方法及手段，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的環(huán)境。

2、以園內(nèi)指定的目標(biāo)為方向，根據(jù)中班組指定的計(jì)劃為目標(biāo)，以本班幼兒的年齡特點(diǎn)及需要為基礎(chǔ)，制定教育計(jì)劃和教育活動。

二、個(gè)人現(xiàn)狀分析：

優(yōu)點(diǎn)：

1、熱愛幼教工作，喜歡孩子。

2、責(zé)任心強(qiáng)、有耐心。

缺點(diǎn)：

教育教學(xué)能力和技巧上面還存在一些不足，應(yīng)加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)，并且努力把理論轉(zhuǎn)化成實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。

三、工作重點(diǎn)：

1、全面了解幼兒教育新動態(tài)，思想緊緊跟上現(xiàn)代教育的`步伐。認(rèn)真鉆研教材，全面細(xì)致的了解每個(gè)幼兒的身心發(fā)展?fàn)顩r，因人施教，使幼兒得到全面發(fā)展。

2、在教學(xué)中，尊重幼兒，營造平等、和諧溫暖的班級氛圍。用眼睛關(guān)注每個(gè)幼兒，從幼兒身上吸取閃光點(diǎn)，去點(diǎn)亮他們自信自立的明燈，幫助幼兒發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢智能，建立其自信和對集體的歸屬感。在課堂上利用各種生動形象的直觀教具，激發(fā)幼兒的興趣。

3、注重學(xué)習(xí)環(huán)境的創(chuàng)設(shè)對幼兒的作用。為幼兒創(chuàng)設(shè)一間有特色、有意義的教室，是教師、幼兒共同的責(zé)任。根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)、動靜活動特征為幼兒設(shè)計(jì)各種活動區(qū)域，并為孩子們準(zhǔn)備了豐富的材料，讓幼兒自主選擇，大膽使用和創(chuàng)作。讓幼兒成為環(huán)境主人，用自己的作品和創(chuàng)意去豐富環(huán)境。

4、鼓勵幼兒參加各種各樣的活動，比如珠心算、舞蹈、美術(shù)等興趣班，這樣不僅可以開發(fā)幼兒的智力，還可以培養(yǎng)幼兒德智體多方面的興趣。

5、注重家園聯(lián)系。真誠的對待每一位家長，如實(shí)的和他們交流對孩子教育方面的看法，對家長提出的要求盡量去滿足，對家長提出的教育孩子方面的疑問幫著查資料解答，讓家長感到我不只是孩子的老師，也是家長的朋友，有困難大家一起解決。當(dāng)問題出現(xiàn)，與家長聯(lián)絡(luò)，讓家長知道老師對問題很重視。

四、 措施 ：

1、多向老教師學(xué)習(xí)，經(jīng)常 反思 教育教學(xué)活動，不斷提高自已的教育教學(xué)水平。

2、隨時(shí)隨地觀察幼兒，提高觀察幼兒的能力。

3、積極參加園內(nèi)組織的各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動，并做好每次的學(xué)習(xí)記錄。

4、與本班兩位老師配合好，認(rèn)真、較好的完成園領(lǐng)導(dǎo)交給的各項(xiàng)任務(wù)。

幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表篇4

新學(xué)期又開學(xué)了，因?yàn)楸緦W(xué)期比較特殊，我是插班進(jìn)入中三班的，對班中的實(shí)際情況并不是很了解。于是，在進(jìn)班前，我與徐老師、阿姨進(jìn)行了初步的了解和溝通，了解幼兒的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣，以及家長的配合情況，為了更好的進(jìn)行本期個(gè)人工作，制定計(jì)劃如下：

一、班級常規(guī)管理

存在的問題：

1、中班幼兒通過一年半的學(xué)習(xí)、生活自我服務(wù)能力有了較大幅度的提高。但是，我與孩子們接觸了一兩個(gè)星期，感覺幼兒的學(xué)習(xí)傾聽習(xí)慣比較差，幼兒之間的交往還不夠，上學(xué)放學(xué)的禮貌都有待于提高。

2、戶外體鍛、散步幼兒比較自由散漫，做操沒有力氣。

3、幼兒上學(xué)普遍很晚。

解決的措施：

1、首先，每次活動前都要對幼兒提出相應(yīng)的要求，讓他們知道規(guī)則。如果幼兒表現(xiàn)好的要給予表揚(yáng)，其次，沒有達(dá)到的要求，或故意搗亂的幼兒要適當(dāng)進(jìn)行批評，從而來形成好的班級氛圍。組織幼兒參觀同年級幼兒的活動，給予幼兒觀察和學(xué)習(xí)。

2、根據(jù)班內(nèi)幼兒表現(xiàn)情況每周評選一次"進(jìn)步獎"(好孩子)。

3、做好家長宣傳工作，通過家園配合，讓幼兒形成家園一致的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，提醒家長不要太晚來學(xué)校。

4、自己編排好適合幼兒的和律動，自己做操時(shí)注意動作的規(guī)范。

二、班級環(huán)境創(chuàng)設(shè)

存在的問題：

1、由于班級教室較小，環(huán)境創(chuàng)設(shè)的場地不夠?qū)挸ǎ瑒屿o區(qū)域的劃分還不夠合理、明顯。

2、班中的掛飾、主題墻的色彩不夠統(tǒng)一。

3、教師做得游戲成品比較多、半成品比較少;雖然美觀、可持續(xù)利用率低。

4、玩教具不夠豐富。

解決措施：

通過與徐老師的溝通，在每一個(gè)主題開始時(shí)，老師、孩子、家長都會一起收集資料，我們會根據(jù)孩子的興趣和需要把收集的部分資料布置在主題墻上。

1、對于場地的不合理分配，在這學(xué)期我要經(jīng)常和徐老師探討和學(xué)習(xí)，其次再向其他班級的老師進(jìn)行學(xué)習(xí)，參觀、借鑒，怎么樣能夠把動靜區(qū)域分開，讓幼兒安靜的快樂的游戲。

2、班中設(shè)計(jì)出主色調(diào)，不管是主題墻、區(qū)域、吊飾都以綠色為主(春天到了，綠色有生命，生機(jī)盎然)其他色作為配色，形成統(tǒng)一風(fēng)格。

3、在活動中，我們也會把孩子的作品，如剪紙、繪畫、 折紙 等布置在主題上。其次，我會努力和孩子一起制作，爭取從孩子的活動中獲取題材。加強(qiáng)幼兒參與的同時(shí)，也要考慮的墻飾的美觀，老師對主題墻版塊的設(shè)計(jì)和適當(dāng)?shù)男揎棥?/p>

4、通過學(xué)習(xí)制作適當(dāng)?shù)耐娼叹撸谱鲿r(shí)不僅要美觀而且要實(shí)用，數(shù)量也要夠。

三、家園聯(lián)系方面

存在的問題：

1、由于我是本班的新老師，家長對于我的了解不多，我對家長也不夠。

2、家長園地上的內(nèi)容不夠新穎。

3、與個(gè)別"特殊幼兒"家長的溝通的方式方法。

解決措施：

1、主動與家長進(jìn)行溝通，來園放學(xué)要熱情接待，其次，我要及時(shí)反饋幼兒在園情況，并了解孩子在家的情況。

2、多看書、多學(xué)習(xí)新的東西、能與家長進(jìn)行多方面的溝通，來了解家長感興趣和想要的東西。

3、對于"特殊幼兒"(包括身體不好的、比較的調(diào)皮的)，與家長溝通時(shí)要注意方式方法，要做到耐心傾聽家長的要求，精心照料的孩子的生活。

四、備課、上課

存在的問題：

1、備課的效率以及內(nèi)容質(zhì)量不高。

2、活動時(shí)的教學(xué)形式不夠創(chuàng)新，語言不夠精明。

解決的措施：

1、認(rèn)真?zhèn)湔n、提高備課效率和質(zhì)量。(寫出重難點(diǎn))對于自己的語言領(lǐng)域，更要加深探究。到不懂得地方有困難的地方需要虛心的請教。其次，及時(shí)寫好課后反思和游戲反思，內(nèi)容要真實(shí)，可寫如何觀察幼兒、如何指導(dǎo)幼兒、如何評價(jià)幼兒等。

2、活動要敢于有自己的想法和創(chuàng)新，多看優(yōu)秀教案，多聽優(yōu)秀老師的課，多看優(yōu)秀的視屏。

3、青年教師隨堂課(準(zhǔn)備好教具);積極上好匯報(bào)課，課前要磨課，并與師傅探討。

五、技能、筆耕方面

1、每天都要堅(jiān)持練習(xí)彈琴，積極參加教師基本功比賽。

2、認(rèn)真整理優(yōu)質(zhì)教案、外出聽課的匯報(bào)課或教研課，及時(shí)反思和學(xué)習(xí)。

3、每月認(rèn)真寫好教育 隨筆 以及 教育心得 ，并及時(shí)發(fā)表在自己的教育博客上。

4、積極撰寫論文、教案，并踴躍投稿，爭取能獲獎1—2篇。

最后班級特色方面，之前是古詩詞，這學(xué)期我想添加繪本內(nèi)容，豐富孩子的語言，與孩子一起講述 故事 ，每天中午都要講一個(gè)故事。

幼兒園中班下學(xué)期計(jì)劃表篇5

一、班級情況分析

本班共有幼兒52名，其中男幼兒25名，女幼兒27名。這學(xué)期我與熊劍霞、高云香老師合作帶中班。從上一周觀察，我覺得這班的孩子調(diào)皮的比較多，常規(guī)方面不夠理想，尤其是課堂紀(jì)律方面，老師在講課，認(rèn)真聽講的孩子還不到半數(shù)，有的在講話，有的在相互打鬧，甚至有很多幼兒三番五次的往衛(wèi)生間里跑，我認(rèn)為這是本學(xué)期需要整頓的方面。針對以上班級狀況和個(gè)人情況擬定本學(xué)期工作計(jì)劃。

二、教育教學(xué)工作

在教學(xué)中，為了實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)，必須認(rèn)真?zhèn)浜妹抗?jié)課，為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的機(jī)會與條件，提供充足的操作材料，注意將理論貫穿于教學(xué)實(shí)踐中。善于 總結(jié) 經(jīng)驗(yàn)，了解幼兒原有知識技能質(zhì)量，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣、學(xué)習(xí)新知識可能遇到的困難，并采取相應(yīng)措施。激發(fā)幼兒情感，使幼兒產(chǎn)生愉快的心境，創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛。要積極參加公開課，多看對業(yè)務(wù)有幫助的書籍。不斷拓寬知識面，為教學(xué)內(nèi)容注入新的活力。在教學(xué)活動中，根據(jù)班上幼兒年齡特征，充分調(diào)動各種感官感知事物。在一日活動中注意教給幼兒初淺的、簡單的 生活知識 經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)幼兒獨(dú)立解決問題的能力。在教學(xué)中處理好師幼關(guān)系，以多種形式引導(dǎo)幼兒有興趣地參與活動，并主動地去學(xué)習(xí)，更好的因材施教，因人施教，更好的培養(yǎng)幼兒全面發(fā)展能力。

三、班級日常管理

配合班主任做好日常班級管理，培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，整頓課堂紀(jì)律，在日常生活中引導(dǎo)幼兒了解自己與集體的關(guān)系，讓幼兒知道自己是集體中的一員，并樂于參加集體活動。教育幼兒關(guān)心集體，關(guān)心同伴，禮貌待人。對幼兒進(jìn)行品德教育，使幼兒養(yǎng)成有道德、有智慧、有禮貌的好孩子，并同家長密切聯(lián)系，加強(qiáng)幼兒一日常規(guī)養(yǎng)成教育，加強(qiáng)幼兒各種行為習(xí)慣培養(yǎng)訓(xùn)練，使幼兒生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣在上學(xué)期原有基礎(chǔ)上有一定發(fā)展。

加強(qiáng)晨檢工作，如實(shí)填寫“消毒記錄”、“出勤率記錄”、“交接班記錄”等各項(xiàng)表格。做好毛巾、口杯、寢室的消毒工作。堅(jiān)持用紫外線消毒，加強(qiáng)晨檢工作，對傳染病做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早消毒。經(jīng)常開展戶外體育活動，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，根據(jù)天氣的變化，督促幼兒增減衣服，給生病的幼兒以特殊的關(guān)愛，按時(shí)喂藥，觀察孩子身體的細(xì)微變化，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

四、安全工作

教給幼兒一些 安全知識 ，強(qiáng)化幼兒安全意識和自我保護(hù)能力。不吞食異物，不玩火、水、電、不從高處往下跳，不亂爬高，不吃陌生人東西，不跟陌生人走，發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)會大聲呼救。加強(qiáng)一日活動各個(gè)環(huán)節(jié)的管理，做到人到心到，謹(jǐn)防意外事故的發(fā)生。

五、家長工作

利用晨送晚接時(shí)與家長溝通，取得家長的支持與配合，配合班主任認(rèn)真填寫每月的《幼兒家園聯(lián)系冊》，家園同步，才可以讓孩子有更大的進(jìn)步。

總之，我深深的體會到幼兒教育的重要性。我自己也要不斷的學(xué)習(xí)，以良好心態(tài)學(xué)習(xí)新的教育理論，總結(jié)他人及自己的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)他人的長處，更好的運(yùn)用到自己的教育教學(xué)實(shí)踐中。我相信我會以飽滿的熱情，全新的姿態(tài)投入到自己的教育事業(yè)中。

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當(dāng)今社會，很多人對自己的體重不滿意，所以選擇減肥。通過計(jì)劃合理安排時(shí)間和任務(wù)，使自己達(dá)到目標(biāo)，也使自己明確每一個(gè)任務(wù)的目的。下面是我為大家整理的關(guān)于減肥計(jì)劃書 范文 _減肥計(jì)劃模板，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

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減肥計(jì)劃1

1、 先喝湯再吃飯

2、 先吃蔬菜再吃肉

3、 吃東西細(xì)嚼慢咽

4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥

5、少吃多動：a、每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動，建議是 游泳 、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動

b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低于1200卡會使靜止代謝率下降達(dá)45%。

6、每天8杯水

7、飲食規(guī)律：早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得

8、平衡膳食：葷素多樣，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)豐富，

9、睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西

減肥計(jì)劃2

控制飲食減肥：

第一種：喝白開水!

早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處!知

反正只要你感覺餓了就喝白開水!

喝的再多也不用怕會長肉!

第二種：喝稀飯!

白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份!

一日3餐只喝稀飯!包道你3天后身上的肉肉會減少許多!

第三種：吃蘋果!對于那些愛吃蘋果的來說版.

這種 方法 比較簡單些!只要你感覺餓了就權(quán)吃蘋果，

數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就可以啦!

以上3種方法都有用過!只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

減肥計(jì)劃3

想要減肥貴在堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持下去，哪怕見效很慢，因?yàn)槊總€(gè)人的新陳代謝情況都是不一樣的。最好不要給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間，因?yàn)橐婚_始我就是給自己定多少時(shí)間之內(nèi)要減多少斤。最后達(dá)不到要求就少吃，餓的昏天暗地的。嚴(yán)重影響身體健康。你只要堅(jiān)持健康減肥，看到了成效就會堅(jiān)持下去的。

早餐一定要吃：你可以喝酸奶，吃全麥的面包、水煮蛋一個(gè)(每天不要吃太多雞蛋，根本吸收不了那么多)粥也可以，但是不要加糖。

午餐：吃點(diǎn)正常飯，米，面，菜，肉，都可以，但是只要吃8分飽，感覺吃的差不多趕緊閃人。

晚餐：建議還是少吃為好，晚飯能不吃就不吃，因?yàn)椴怀酝盹堃娦Ш芸?。一定要吃的話，吃點(diǎn)水果(蘋果香蕉)，或者一袋酸奶，或者一碗粥，或者來2根黃瓜。還能補(bǔ)充維生素，熱量還低!不要吃油膩的東西和肉類。雖然晚上餓著很難受，但是有舍就有得。

每天吃一種水果，建議在早飯和中午飯之間吃，因?yàn)榈较挛缍寄芟臎]。要是晚上吃，很容易胖的。

如果你不想做太多劇烈運(yùn)動，就每天跳繩吧。堅(jiān)持半小時(shí)，一定會瘦下來，而且跳繩是全身減肥。減肥不要急于求成，健康的身體才是最重要。不要每天都吃一樣的東西，想吃什么就吃什么(當(dāng)然我說的是菜和飯，不是零食，零食不吃為好)。想吃的東西早晨和中午吃，保證營養(yǎng)均衡。餓的時(shí)候就喝水，不要喝飲料，熱量大的嚇人!零食不要吃，吃了就白減了!

跟你說的這些都是我親身的經(jīng)歷和效果，建議健康減肥。加油，祝你成功

建議：

1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時(shí)，不然你別想瘦 2.你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上。所以你必須將你的目標(biāo)體重，再減去2～3公斤 3.瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時(shí)間。也就是說，你要一個(gè)星期后，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。 4.基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好，為什麼?因?yàn)橐豢P(guān)你就會看著紀(jì)錄表生氣。另外，到后期你可能要兩天～三天才量一次體重。 5.卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要量體重!(其實(shí)卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀追上瘦下的體重) 6.當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤! 7.依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤。如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會瘦羅! 8.超過8點(diǎn)不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點(diǎn)事情做! 9.少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙，就會忘記吃東西 10.泡面比什么都可怕

還有TA→

簡單易學(xué)室內(nèi)減肥運(yùn)動

下面介紹幾種簡單易行的減肥運(yùn)動方法：

1.頸部運(yùn)動：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。

2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。

3.擴(kuò)胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動：左右各4次，做2組。

5.體前曲：8次。

6.體回環(huán)：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。

7.踢腿：前后各10次，做 2組。

8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。

9.側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。

10.下蹲起立：12-20次。

11.轉(zhuǎn)足繞手腕：各12次。

12.仰臥起坐：8-15次，做3組。

13.俯臥撐：8-12次，做2組。

14.放松活動3分鐘。每次運(yùn)動時(shí)間應(yīng)掌握在40-60分鐘。

此外，經(jīng)典塑身膠囊，我感覺就不錯(cuò)，最起碼沒有副作用.效果也不讓人失望。你可以試一下。

成功就在眼前，前進(jìn)吧!

有很多運(yùn)動也可以減肥，但都是要有恒心才行!多做運(yùn)動!如練 瑜伽 。如果你覺得累的話，可以改為游泳。但每天至少要運(yùn)動2個(gè)小時(shí)!少食多餐，但早餐一定要吃好，也不能不吃!午餐也一定要吃飽，晚餐就可以隨意點(diǎn)了，吃個(gè)半飽就夠了。還要多吃蔬菜水果，盡量不要吃什么減肥藥什么的，一點(diǎn)用都沒有。肉少吃點(diǎn)，只要夠人體所需就好了，但也不可以不吃肉或只吃一點(diǎn)。盡量挑食些，不要來者不拒，還要能抵制住誘惑。本小姐就是靠這些從而體重從來沒超過94斤!

我的意見：

減肥前資料：

姓名：

年齡:

現(xiàn)在是北京時(shí)間：年月日 星期時(shí)分

目前體重：

減肥目標(biāo)：減肥時(shí)間：年月日 星期到

年月日 星期

全身照：備注：

減肥記錄表

(記錄時(shí)間：年月日 ~ 年月日)

日期 時(shí)段 備注(有沒有晨練有√，沒×) 照片

早飯前 早飯后 中飯前 中飯后 晚飯前 晚飯后 其他

減肥計(jì)劃4

我是一名大學(xué)生。169cm 130斤 感覺非常胖。因?yàn)橄矚g打游戲 所以長期坐著導(dǎo)致肥胖。上大學(xué)之后發(fā)現(xiàn)學(xué)校的女生非常多，而且身材都非常好。我就下定決定減肥。

我覺得身為一個(gè)女生，長相不能更改，身材就應(yīng)該靠自己努力去完善。

我覺得大學(xué)里減肥是非常好的事情，我采取的是節(jié)食加運(yùn)動的方法，早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，中午八分飽，晚上不吃，爬半個(gè)小時(shí)樓梯。

在大學(xué)里，這樣的減肥計(jì)劃是很容易實(shí)行的，而且能夠減少生活開銷，是一舉兩得的事情。我已經(jīng)在逐漸的瘦了，希望大家想瘦的朋友和我一起堅(jiān)持。

屬于你的美好明天才剛剛開始。

PS：不要相信任何的減肥藥，鍛煉才是最好最健康的美麗之路

減肥計(jì)劃5

減肥計(jì)劃表-注意三點(diǎn)：知時(shí)間|事件|內(nèi)容，

同時(shí)問朋友網(wǎng)上買了一些神芮減肥膠囊，使用之后兩周減肥計(jì)劃表就瘦下來了很多，

5：40|起床|治學(xué)校慢跑或散步30分鐘6：20|廁所|養(yǎng)成每日一便的好習(xí)慣6：40|流漱|注意補(bǔ)水和防曬

飯前|一杯白開水/蜂蜜水

7：00|早餐

飯時(shí)|紅豆面包、全麥面包、蒸麥粥、牛奶飯前|黃瓜、西瓜、一碗螺豆湯、一杯白開水菜類|洋蔥道、圈白菜、商藻、菲蔥、芹菜、磨菇、肝臟12：00|年餐|飯時(shí)

主食|米飯、饅頭、煎餅等

飯后|1湯匙山西老陳酯、緣茶、菠蘿、蘋果、草莓12：40|運(yùn)動|專散步15分鐘，并作拍打小噴運(yùn)動飯前|一杯決明子茶/白開水

萊類|胡蘿卜、海帶、冬瓜、菠菜、山藥、番顏、油菜18：00|晚餐|飯時(shí)

主食|玉米粥、小米粥、面條、雞蛋羹、半碗米飯飯后|酸奶、香蕉、獼猴桃、梨、蘋果19：30|運(yùn)動|減肥運(yùn)動表

21：00|洗漱|飲一杯白開水/決期子茶后，洗漱或洗澡，敷面膜23：00|睡覺|如屬無加班情況，請上床睡覺

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三、赴美生子簽證所需材料有哪些？

     準(zhǔn)備赴美生子的家庭，辦理簽證是非常重要也是必須做的一步，不要小看簽證的作用，它將直接影響到您是否能夠成功入境，提前準(zhǔn)備好相關(guān)材料，才能做到有備無患，那么辦理赴美國簽證都需要哪些材料？

     怎么說服簽證官？美國簽證是有一定難度的，就在于如何說服簽證官，簽證官第一時(shí)間會假設(shè)每個(gè)申請人都會有移民傾向。這個(gè)時(shí)候，您就要拿出所有證據(jù)證明沒有移民傾向。并提供有力的材料進(jìn)行支持。

一、預(yù)約

1、護(hù)照

2、DS-160表格確認(rèn)頁

3、近半年內(nèi)照片兩張，（要求：彩色白底免冠照片，尺寸為51X51毫米，必須露出耳朵，照片不得進(jìn)行后期處理）

4、中信銀行繳費(fèi)后的CGI預(yù)約確認(rèn)信，在填寫DS-160表之后可以填寫CGI信息。

5、身份證正反面掃描版

二、面簽

約簽五項(xiàng)材料信息準(zhǔn)確無誤后就可以開始預(yù)約面簽時(shí)間了。赴美生子簽證業(yè)界一般分為兩種：誠實(shí)簽和旅游簽。二者其實(shí)都是旅游簽，區(qū)別在于是否說明赴美生子這一目的。先來介紹兩者都要準(zhǔn)備的材料。

1．身份證明

身份證原件及復(fù)印件、戶口頁原件及復(fù)印件、護(hù)照（一定要保證入美國海關(guān)時(shí)還有至少六個(gè)月以上的有效期）。

2．資產(chǎn)證明

這個(gè)非常重要。能讓海關(guān)放心放行的就是你無需占用美國的社會福利，還能拉動消費(fèi)。就是要向美帝證明：你有錢！

房產(chǎn)證、汽車行駛證、余額至少在十萬人民幣以上的規(guī)律存取記錄存折、加蓋銀行公章的半年流水清單、定期存單、期存款，以及其他能證明個(gè)人或家庭財(cái)產(chǎn)狀況的資料，如股票賬單、債券等。這是一個(gè)可勁炫富的場合，簽證官絕對不會仇富，所以要將一切能說明自己經(jīng)濟(jì)實(shí)力的資料亮出來。

記得辦理工資收入證明，必須使用寫有單位或公司抬頭的紙（直系親屬或申請人本人不能在上簽字）。

三、補(bǔ)充材料

美國嚴(yán)格簽證和入關(guān)只不過也是確認(rèn)兩個(gè)問題：你有能力支付在美的一切費(fèi)用、你一定會回國。

資產(chǎn)材料證明你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，還需要補(bǔ)充一些你不會賴在美國的充分理由。

1.出入境證明及照片

2．家庭戶口本、大家庭的合照

3．工作簡歷

　   證明自己在國內(nèi)有很重要的牽掛和很強(qiáng)的牽制力，停留期到期前一定會欣然回國的。

誠實(shí)簽的話，對申請人的經(jīng)濟(jì)水平有更高的要求（存款百八十萬人民幣）、對赴美生子做好充分準(zhǔn)備（需要提供美國醫(yī)生醫(yī)院預(yù)約單及付費(fèi)證明）。

四、幼兒園小班1月計(jì)劃表

1月份要繼續(xù)對教師進(jìn)行 安全 教育 培訓(xùn)，對幼兒開展有計(jì)劃的安全教育和安全實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，提高師幼的安全意識和應(yīng)急突發(fā)事件的能力。這里給大家分享一些關(guān)于幼兒園小班1月計(jì)劃表5篇，供大家參考。

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★ 幼兒園教學(xué)計(jì)劃六篇    ★

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★ 2022年1月工作計(jì)劃  ★

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幼兒園小班1月計(jì)劃表1

一、幼兒的保育教育工作

1.防寒保暖:

(1)加強(qiáng)廚房和班級管理兩個(gè)重要環(huán)節(jié),努力保證幼兒吃熱飯、熱菜、熱湯。如:控制飯菜出鍋時(shí)間,減少幼兒洗手和吃飯間的等待。天氣嚴(yán)寒時(shí),可以讓幼兒吃蓋交飯。

(2)重視冬季取暖安全,不論是煤爐、暖氣或其他取暖設(shè)備,均需有可靠的防護(hù) 措施 ,并應(yīng)對幼兒進(jìn)行必要的安全教育。

(3)做好冬季傳染病的預(yù)防和隔離工作。要注意室內(nèi)空氣流通和定期消毒,做到早晚開窗對流,幼兒在班時(shí)也應(yīng)有適量的窗戶開啟,以利于新鮮空氣流入。

(4)經(jīng)常利用冬日可貴的陽光,曬幼兒被褥等物品。

2.積極鍛煉:增加活動量較大的晨間體育活動,如球類、跑步等,鍛煉幼兒體質(zhì)和意志。鍛煉時(shí)要注意幼兒手臉的保護(hù),可適當(dāng)搓擦。還要防止因衣服多、活動量大而出汗過多。活動時(shí)注意風(fēng)向。

3.開展多種活動:利用冬季特點(diǎn)觀察自然景象,做結(jié)冰實(shí)驗(yàn),做冰花,打雪仗,堆雪人等。

二、迎接新年

1.進(jìn)行迎新年“長大一歲”的教育活動,讓幼兒知道祖國建設(shè)新成就,師生共同進(jìn)行環(huán)境布置等。 元旦 前舉辦全園性慶祝會或游園慶祝活動。

2.利用政治學(xué)習(xí)、工會活動組織教職工暢談國家的進(jìn)步和發(fā)展,交流本地區(qū)和國內(nèi)外大事記,互致新年祝辭等。

3.結(jié)合年終個(gè)人或班組工作小結(jié),開展評優(yōu)、評先進(jìn)等活動,使優(yōu)秀的更上一層樓,使人人感覺自己在進(jìn)步,激勵大家在新的一年里做出更大的成績。

4.與共建單位(如部隊(duì)等)開展慰問、聯(lián)歡活動。

三、教研活動通過交流 工作計(jì)劃 、教育計(jì)劃、效果記錄、教育筆記等,促進(jìn)教職工相互了解、互 相學(xué) 習(xí)、取長補(bǔ)短。開展小型的研討活動,肯定成績,找出問題,改進(jìn)工作。

四、家長工作加強(qiáng)對家長的宣傳,幫助家長了解冬季合理保育及鍛煉的意義與做法,保證幼兒堅(jiān)持天天按時(shí)起床(不睡懶覺)、按時(shí)入園(不遲到)等。要求家長與保教人員配合,共同管理好幼兒的大衣、帽子、手套等物品,回家時(shí)不遺忘、不丟失。聽取家長對幼兒園冬季保教工作的意見。

五、后勤工作

1、積極做好防寒保暖的物資供應(yīng)工作,并特別注意用電、用火安全。加強(qiáng)檢查,發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)處理。

2、進(jìn)行年終賬目結(jié)算、審核,并按不同項(xiàng)目向上級、本園職工或家長公布。

3、做好綠化工作,對園內(nèi)樹木進(jìn)行修剪和施基肥。

4、協(xié)助班級做好動物、植物的越冬護(hù)理。

幼兒園小班1月計(jì)劃表2

一、班級情況分析

本學(xué)期我班在人員上沒有任何的變動，我班的幼兒男孩子比女孩子多7人，所以從整體上來說幼兒比較活躍，不管參與什么活動都比較容易興奮。好奇、好動、好學(xué)成為了他們明顯的特征。但在整體特征下我班的幼兒個(gè)體差異也十分的明顯，例如：不愛說話的楓楓、不太合群的庚鑫、智力發(fā)展遲緩的慧慧、膽怯的龍龍這些孩子都需要我們在今后的工作中投入更多的關(guān)注與幫助，才能使他們跟上大家的進(jìn)步。

我班在家園共育這方面做得還不夠到位，希望這一學(xué)期能通過我們與家長的共同努力，使這一問題得到較好的發(fā)展。

二、發(fā)展目標(biāo)

1、認(rèn)真貫徹《綱要》精神，以促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展為主要的工作目標(biāo)。注重幼兒的個(gè)體差異，做到營造良好氛圍，促進(jìn)家園共育。

2、切實(shí)、有效的做好幼小銜接的工作，使每一個(gè)幼兒都能從能力、心理、學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面做好做一個(gè)小學(xué)生的準(zhǔn)備。

3、圍繞幼兒園的中心課題，根據(jù)本班特色，結(jié)合幼兒的一日活動，特別是教學(xué)活動積極開展課題的研究工作。

三、具體工作安排1、班級環(huán)境

本學(xué)期的教育環(huán)境我們?nèi)螌⒁灾黝}墻為主要的形式。組織引導(dǎo)幼兒參與主題墻的設(shè)想與創(chuàng)設(shè)等各環(huán)節(jié)工作。例如：收集資料、繪畫、裝飾、布局等。使環(huán)境能夠成為幼兒構(gòu)建、展示的途徑。并且我們希望能在這一學(xué)期中更多的使用廢舊的材料， 變廢為寶 激發(fā)幼兒的環(huán)保意識和想象、創(chuàng)新能力。

2、游戲活動

本學(xué)期我們班的游戲?qū)⒗^續(xù)以角色游戲和區(qū)域活動為兩個(gè)部分為主。

在角色游戲方面，在內(nèi)容與場地上我們將不再作大幅度的調(diào)整，而將重點(diǎn)放在游戲中幼兒的交往與材料的運(yùn)用中。并將在游戲中投放每人一張存折，這不但很大程度上增加了幼兒游戲的難度，并且對幼兒認(rèn)識社會角色有很大的幫助。

區(qū)域活動，我們將側(cè)重區(qū)域與課題和教學(xué)的結(jié)合，使區(qū)域能夠成為幼兒增長知識、鍛煉能力、滿足好奇心、促進(jìn)彼此交往、展示特長的舞臺。

3、德育常規(guī)

常規(guī)教育一直是我們班的重點(diǎn)工作。我們打算從日常生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、游戲習(xí)慣等方面著手開展了一系列活動，幫助幼兒學(xué)習(xí)和養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。并加強(qiáng)幼兒自覺、主動遵守常規(guī)的良好習(xí)慣。主要在日常生活、學(xué)習(xí)、游戲等各個(gè)方面進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，并堅(jiān)持正面教育、重視隨機(jī)教育、個(gè)別教育、教師以身作則、時(shí)時(shí)處處抓好常規(guī)、家園合作、共同教育。

4、幼小銜接

針對幼兒即將踏入小學(xué)的情況，幼小銜接成為了本學(xué)期的一個(gè)重要工作。我們將通過課堂教學(xué)、實(shí)地參觀等不同形式的活動使幼兒從感官刺激、心理認(rèn)同等各方面知道自己快要上小學(xué)了，并促進(jìn)他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，懂得珍惜時(shí)間，有一定的時(shí)間觀念和任務(wù)意識，學(xué)習(xí)自律和尊重他人。了解幼兒園和小學(xué)的差異，能以正確、健康的心態(tài)進(jìn)入小學(xué)。初此之外，我們也將給家長提供有關(guān)幼小銜接的相關(guān)教育理論幫助，形成很好的合作關(guān)系。

5、特色教育

經(jīng)過了上個(gè)學(xué)期的嘗試，我覺得我班的幼兒已經(jīng)對水墨畫有了一定的興趣。并且能夠運(yùn)用毛筆等中國的傳統(tǒng)工具進(jìn)行簡單的繪畫活動。但是我們也從中發(fā)現(xiàn)了很多的問題，例如幼兒的個(gè)體差異較大，下筆拘束，幼兒缺少反復(fù)練習(xí)的機(jī)會等。都成為了幼兒在原有基礎(chǔ)上發(fā)展的阻撓。我們希望這一學(xué)期能在這些方面進(jìn)行整改和調(diào)整，希望能進(jìn)一步促進(jìn)幼兒的進(jìn)步和培養(yǎng)幼兒對水墨畫的興趣。我們將針對以上的問題，在本學(xué)期的練習(xí)中適當(dāng)?shù)脑黾油瑯蛹记刹煌问降撵柟叹毩?xí)。以及不同內(nèi)容的組合練習(xí)，以此增加幼兒練習(xí)的機(jī)會并提高幼兒的興趣。

6、勞動

幼兒到了大班動手能力隨著手部小肌肉群的發(fā)展和思維能力的提高也在不斷的發(fā)展。我們本學(xué)期除了要加大值日生的作用，培養(yǎng)幼兒良好的勞動習(xí)慣。我們主要要培養(yǎng)幼兒隨手整理、物歸原處的良好習(xí)慣，并能夠主動的關(guān)心、參與班級中的環(huán)境及活動，學(xué)會正確的勞動技能。如分發(fā)餐具、照顧自然角、整理班中玩具、在家能主動的幫助家長做一些力所能及的家務(wù)、能關(guān)心幫助身邊需要幫助的人等。

7、家長工作

家庭因素與幼兒的各方面能力發(fā)展有著密切的聯(lián)系，本學(xué)期我們將繼續(xù)加強(qiáng)家園聯(lián)系，使 家庭教育 與幼兒園教育協(xié)調(diào)一致。

(1)做好家園共育欄的定期更換的工作，在每周六下午公布下周的一周工作重點(diǎn)。

(2)與家長經(jīng)常保持聯(lián)系，了解幼兒家庭的教育環(huán)境，制定符合幼兒特點(diǎn)的教育措施，共同配合完成教育任務(wù)。

(3)做好家訪工作，定期召開家長會，聽取家長合理的建議，達(dá)到家園共育的目的與一致性。

(4)鼓勵家長積極參加幼兒園里舉辦的各項(xiàng)活動，并不定期地舉行戶外親子活動，增強(qiáng)家長與孩子一起交往、溝通的機(jī)會。

8、安全工作

在新的學(xué)期的里，為了使幼兒身心得到更好的發(fā)展，今后的工作開展的更好，，我們制定了科學(xué)合理的計(jì)劃。從教師、幼兒兩個(gè)不同的度具體的提出了工作的要求和目標(biāo)。爭取做到：為幼兒提供健康、豐富的學(xué)習(xí)和生活活動，滿足幼兒各方面發(fā)展的需要，要讓幼兒知道必要的安全保健知識，學(xué)習(xí)保護(hù)自己。

幼兒園小班1月計(jì)劃表3

1、具有初步的安全意識，戶外活動時(shí)能注意安全，不將異物塞入耳、鼻、口里。

2、初步學(xué)習(xí)投、擲、鉆爬、攀登、平衡等動作。

3、知道冬季防寒保暖知識。

社會性領(lǐng)域：

1、學(xué)習(xí)并嘗試使用日常生活中常用的禮貌用語。

2、愿意和少量的小朋友一起游戲，游戲中少有爭吵現(xiàn)象。

3、學(xué)習(xí)在家中接待鄰里和親戚。

語言領(lǐng)域：

能朗誦簡短5—6首兒歌，復(fù)述一個(gè)簡短的 故事 ，知道看書的基本 方法 ，知道一頁一頁地看書。

科學(xué)領(lǐng)域：

1、在日常生活中，引導(dǎo)幼兒比較兩三個(gè)物體間量(大小、長短、等)的顯著差異。

2、知道區(qū)分上下、前后里外的位置。

藝術(shù)領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)?zāi)嗤恋目伤苄裕瑢W(xué)習(xí)用搓、團(tuán)圓、壓扁、粘合等方法塑造簡單的平面物及立體物。

2、能隨簡單的音樂節(jié)拍做拍手動作。

一保教工作：

1、保教結(jié)合，嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，一日作息制度，注意加強(qiáng)病弱兒的照顧，減少疾病的傳播，提高服務(wù)質(zhì)量，讓家長放心滿意，程度地促進(jìn)幼兒全面發(fā)展。

2、繼續(xù)組織幼兒開展主題活動所延伸的小主題活動，收集相關(guān)的材料。

3、對幼兒的作品進(jìn)行展示。

二家長工作：

1、寒假做好幼兒安全工作，提高幼兒的安全意識。

2、做好幼兒全面家訪工作，聽取家長的意見和建議。

三教研工作：

1、及時(shí)撰寫月份 反思 。

2、做好幼兒的測評工作，并進(jìn)行分析和統(tǒng)計(jì)。

3、撰寫班級 工作 總結(jié) 、 個(gè)人工作總結(jié) 及課題階段小結(jié)和實(shí)施記錄等。

日常生活中，培養(yǎng)幼兒樂于交往、友好相處、禮貌謙讓，有什么事情能互相用語言來溝通，不動手推拉，也不隨便動他人的東西。繼續(xù)鞏固自理能力，尤其是穿脫，疊放衣服，在午睡中能整齊放在固定的地方，加強(qiáng)午餐桌面整潔的培養(yǎng)。以家長園地為窗口，讓家長更深入地了解我們的工作，如：將孩子在園的情緒、飲食，學(xué)習(xí)等情況以每周向家長匯報(bào)。經(jīng)常與家長進(jìn)行溝通，如請假，詢問孩子身體狀況，學(xué)習(xí)表現(xiàn)等等。老師也注重在接送平時(shí)主動家長溝通，不怕麻煩，不計(jì)瑣碎，盡力滿足他們各方面的要求，只要是為了孩子好，有利于他們的健康，我們都主動給予配合。

幼兒園小班1月計(jì)劃表4

一、班級情況分析

我班兩名老師,通過上學(xué)期的觀察，孩子們都明顯的懂事了，對老師提出的常規(guī)要求基本能完成，對園內(nèi)開展的各種活動充滿興趣，有較為明顯地求知-，能在生活、學(xué)習(xí)的過程中大膽與教師表達(dá)自己的意愿，接受能力強(qiáng)有初步的責(zé)任感。交往能力提高許多，樂于幫助他人，學(xué)會了分享，喜歡運(yùn)動。非常喜歡游戲，且很投入，根據(jù)上學(xué)期對幼兒的評估，找出了孩子在園與家中的區(qū)別。如很簡單的一件事情：穿-服，在幼兒園孩子們都能做好自己的事情，可反饋過來的卻是要家長幫助才能完成。做家長的是不是要反思一下呢?還有孩子在家看電視、打電腦時(shí)間過長，家長卻無計(jì)可施，那么責(zé)任在誰呢?個(gè)別家長反映孩子在園吃不飽，我們作為老師可以讓你完全放心，在幼兒園會讓每個(gè)孩子吃飽吃好。問題是你要配合我們，回家不要再喂孩子吃東西，孩子過飽問題就接踵而來，造成積食、發(fā)燒。喝水是家長一直以來非常關(guān)心的問題，個(gè)別家長感覺孩子喝水量不夠，其實(shí)老師會科學(xué)合理的安排孩子的飲水量。還有個(gè)別家長問我：幼兒園為什么不教孩子識字、寫字?識字到中班后已經(jīng)開始進(jìn)行，是在游戲中進(jìn)行，學(xué)習(xí)認(rèn)識一些簡單的字。

二、教育教學(xué)

本學(xué)期初我們將把能力培養(yǎng)作為重點(diǎn)，讓孩子學(xué)做一些力所能及的事情。在一日生活中，以多種方式引導(dǎo)幼兒認(rèn)識、體驗(yàn)并理解基本的社會行為規(guī)則，學(xué)習(xí)自律，樹立規(guī)則意識。創(chuàng)設(shè)健康、豐富的環(huán)境，強(qiáng)化普通話的學(xué)習(xí)，以環(huán)境促教育，保證幼兒的發(fā)展。關(guān)注幼兒社會性的發(fā)展，促進(jìn)幼兒良好個(gè)性、情感的養(yǎng)成?？茖W(xué)合理地開展教育教學(xué)工作，面向全體幼兒，促進(jìn)全面發(fā)展。結(jié)合日常生活，開展安全教育，提高自我保護(hù)的意識和能力。能較熟練聽各種口令和信號做出相應(yīng)的動作，能隨音樂節(jié)奏做徒手操和輕器械操。喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣。團(tuán)結(jié)友愛、愛護(hù)公物，具有一定的集體意識。對科技活動有主動探索的愿望。學(xué)期初開展的慶“三八”主題活動，孩子們動手動腦制作作品，充分展現(xiàn)了智慧、能力等的升華。這不單單是玩，重要的是在玩中學(xué)到了知識，在玩中得到了樂趣，語言等能力相應(yīng)的也得到了發(fā)展。初步形成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，愿意關(guān)愛弱小者，有愛心和同情心。大膽地表達(dá)自己的愿望、主動與人交往，愿意了解社會生活、愛護(hù)動植物和周圍環(huán)境的情感與行為。促進(jìn)幼兒和諧發(fā)展，結(jié)合幼兒園工作計(jì)劃制定科學(xué)合理的班級工作計(jì)劃，注重計(jì)劃的可操作性和實(shí)用性，掌握恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)詞匯、學(xué)會與同伴合作協(xié)商，促進(jìn)幼兒語言能力的提高。加強(qiáng)對幼兒進(jìn)行安全教育。

A、生活常規(guī)的培養(yǎng)：

1、高興入園、主動問早問好、配合值班老師晨檢、主動 報(bào)告 自己的身體狀況。

2、能夠有序排隊(duì)不擁擠、不推小朋友。不玩危險(xiǎn)游戲，不去危險(xiǎn)地方。知道安全的基本常識及自我保護(hù)方法，會處理可能遇到的簡單危險(xiǎn)。

3、飯前便后能夠主動的按洗手六步驟正確的洗手。

4、安靜進(jìn)餐、飯后主動漱口、擦嘴。

5、安靜午睡，將衣服、褲子、拖鞋擺放在指定的位置;起床后能自己穿衣服、疊被子，自我檢查手、足有無異常。

6、學(xué)會處理一些力所能及的小事情，團(tuán)結(jié)、合作、有集體意識。

7、引導(dǎo)幼兒用適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式，用不大不小的聲音與人交談，遵守公共秩序，愛護(hù)公共衛(wèi)生。

8、在公共場所靠右側(cè)行走，不占用、破壞盲道。

9、知道天氣變化和運(yùn)動前后及時(shí)增減衣服，飯前飯后不做劇烈活動。

B、教育教學(xué)常規(guī)：

1、積極參加早鍛煉活動，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、鍛煉后能安靜的在各區(qū)域有序的進(jìn)行活動。

3、坐姿正確、不插話、學(xué)會認(rèn)真傾聽別人講話、積極舉手發(fā)言、能大膽的說出自己的見解。運(yùn)用故事活動、兒歌活動( 繞口令 )、談話活動等多種形式，培養(yǎng)幼兒的語言發(fā)展能力。培養(yǎng)幼兒大膽、勇敢的品質(zhì)，鼓勵幼兒能發(fā)表自己的意見及建議。激發(fā)幼兒對周圍事物、現(xiàn)象的興趣，能用多種感官探索周圍環(huán)境。

4、能從生活和游戲中學(xué)習(xí)簡單的數(shù)、形、時(shí)空等概念。學(xué)習(xí)使用比較、分類、排序、測量等方法?！保龑?dǎo)幼兒用自己的方式來與伙伴交流、溝通。

5、積極參加戶外體育活動，玩運(yùn)動器械時(shí)不爭不搶，愛護(hù)體育器械。開展“一物多玩”為基點(diǎn)的幼兒體育活動，組織幼兒晨練，保證幼兒2小時(shí)戶外活動。

6、游戲活動中能按自己的意愿選擇游戲，和同伴友好、協(xié)商一起玩。

7、引導(dǎo)幼兒知道閱讀圖書的方法，知道愛護(hù)圖書，學(xué)會自己修補(bǔ)圖書。

8、愛祖國、愛國旗，知道祖國的傳統(tǒng)節(jié)日。知道為集體爭光，不做損害班級的事情。

9、做好值日生工作，做好老師的小幫手。

10、學(xué)習(xí)跳繩，掌握跳繩的技能。

11、每周五定為玩具自帶日和勞動日，讓幼兒開心、快樂的與小朋友分享。

三、衛(wèi)生保健

1、嚴(yán)把好晨檢關(guān)，做好全日觀察及《家園聯(lián)系冊》的記錄工作，防止傳染病的傳播。加強(qiáng)檢查、指導(dǎo)。

2、嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生消毒保健制度，對照消毒制度來進(jìn)行幼兒園一日生活。

3、向家長宣傳衛(wèi)生知識、衛(wèi)生保健、科學(xué)育兒等有關(guān)知識。

4、做好環(huán)境衛(wèi)生清潔工作，保證幼兒健康成長。

四、家長工作

1、反饋家長對園工作的建議、意見，協(xié)助幼兒園共同搞好家園聯(lián)系工作，促進(jìn)幼兒園工作的進(jìn)一步發(fā)展，同時(shí)對幼兒園管理，保教工作起監(jiān)督、促進(jìn)作用。

2、提高家長 育兒知識 ，溝通家園聯(lián)系，達(dá)到家園同步教育，促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展。

3、及時(shí)與家長了解幼兒在家情況，反饋幼兒在園情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，徹底解決家長的后顧之憂，明確教育目標(biāo)要求，達(dá)到家園教育一致。搞好家園聯(lián)系，促學(xué)園工作全面發(fā)展;密切家園聯(lián)系，形成有效教育合力。

4、豐富幼兒安全的相關(guān)知識，提高家長和幼兒的安全意識。

5、通過家長學(xué)校專題內(nèi)容，與家長探討教育話題，達(dá)成教育共識。

五、月工作安排二、三月份工作安排

1、打掃衛(wèi)生，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，創(chuàng)設(shè)整潔、溫馨的環(huán)境。做好消毒工作，開窗通風(fēng)，記錄好《幼兒聯(lián)系冊》，預(yù)防手口足病與甲流。加強(qiáng)幼兒一日生活常規(guī)及課堂常規(guī)的培養(yǎng)。

2、熱情歡迎幼兒返園，和幼兒一起收集、自制開展區(qū)域游戲的材料、玩具。制作區(qū)域活動和角色游戲的材料，每周定期開展角色游戲和區(qū)域活動。

3、創(chuàng)設(shè)具有班級特色的主題環(huán)境，為幼兒營造溫馨的港灣。

4、開展三八節(jié)主題活動

5、預(yù)防春季流行病的感染，做好消毒工作，教育幼兒注意個(gè)人衛(wèi)生。

6、豐富自然角，并填寫觀察記錄表。

7、在教育教學(xué)活動中應(yīng)加強(qiáng)對幼兒良好行為習(xí)慣、語言表達(dá)能力的培養(yǎng)。

8、宣讀并解說本學(xué)期幼兒園安全打卡計(jì)劃。召開班會，制定班級工作計(jì)劃。

幼兒園小班1月計(jì)劃表5

一、班級情況分析

小班本期年齡在3到4歲之間，參差不齊，在認(rèn)知和語言方面水平不等，接受能力也不一樣。為此，我特制定了一系列的學(xué)習(xí)目標(biāo)，一方面有針對性地采取相應(yīng)的措施，進(jìn)一步讓幼兒在認(rèn)知水平和語言發(fā)展方面得到提高，另一方面促進(jìn)孩子盡快地在健康和社會方面得到鍛煉。

二、目標(biāo)

根據(jù)小班自立能力差，紀(jì)律散漫，語言能力和認(rèn)知能力比較差等特點(diǎn)，教師應(yīng)從紀(jì)律上，語言上，認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們的獨(dú)立能力和活動能力。

1、紀(jì)律上，注重培養(yǎng)幼兒喜歡幼兒園的生活，意識到自己是集體的一員，逐步學(xué)會控制自己的行為，遵守集體規(guī)則，讓幼兒逐步知道要做一個(gè)懂事的好孩子，不發(fā)脾氣，不任性，不打架，做錯(cuò)事能承認(rèn)，同時(shí)，又意識的引導(dǎo)幼兒樂意與同伴交往合作，能理解他人的需要，感受與同伴一起游戲的樂趣。

2、語言上，讓幼兒喜歡參與語言活動，在運(yùn)用中發(fā)展幼兒的語言交往能力，小班幼兒交談能力差，宜多采用個(gè)別活動，小組活動的形式進(jìn)行，鼓勵幼兒大膽說，使他們的語言在實(shí)際運(yùn)用中得到發(fā)展、

3、在認(rèn)知上，讓幼兒進(jìn)一步觀察自然界的美及季節(jié)的變化和人們的活動，會辨別一些農(nóng)作物、會辨別各種各樣的水果，有一定辨別事物的能力，認(rèn)識本班的教師和小朋友，以及常用玩具，知道使用禮貌用語。

4、活動方面讓幼兒學(xué)習(xí)走、跑、跳躍、投擲、平衡等基本動作及淺顯的相關(guān)知識，將幼兒基本動作練習(xí)， 體操 訓(xùn)練，能力的培養(yǎng)融入游戲，融入快樂之中，使幼兒在看、聽、摸、找、做的過程中潛移默化的學(xué)習(xí)基本技能，開闊視野，豐富相關(guān)知識，使身體各部位得到鍛煉，促進(jìn)體格健康發(fā)展。

三、班主任工作方面

作為小班的班主任，更要具備愛心、耐心、細(xì)心，使每個(gè)幼兒就像在媽媽的關(guān)懷下一樣，健康的成長，班級小干部也要培養(yǎng)起來，無論是上課，還是在游戲，都要培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立能力，領(lǐng)導(dǎo)能力，做好班主任工作。這些活動目標(biāo)的落實(shí)，將在實(shí)施素質(zhì)教育活動中，根據(jù)幼兒發(fā)展的需要做不斷的修改，使之更切合幼兒發(fā)展的實(shí)際，班主任工作方面也會在教學(xué)過程中不斷改進(jìn)，不斷完善。

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