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補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

發(fā)布時間：2023-03-18 02:17:37 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 104 問大家

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于補腦保健品排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

1、補腦,提高記憶力的營養(yǎng)品有哪些
2、青少年補腦吃保健品好嗎吃什么補腦最好
3、高三學生補腦保健品排行榜？
4、青少年補腦保健品什么好？

補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

一、補腦,提高記憶力的營養(yǎng)品有哪些

1、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

3、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

5、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

補腦保健品排行榜（十大補腦的保健品排名）

擴展資料：

提高記憶力的方法

1、工作之前鍛煉

運動生理學研究顯示：鍛煉能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。對于大量進行腦力勞動的白領來說，在正式工作之前可以跳跳體育舞蹈，身體素質(zhì)比較好的人可以練練跆拳道。這樣不僅能舒筋動骨，還能讓大腦的記憶功能充分運轉(zhuǎn)。

2、適度減壓

愛丁堡大學的研究者發(fā)現(xiàn)壓力過大會導致人們進入老齡后記憶力喪失。瑜伽、普拉提、冥想、太極和各種中低強度的有氧鍛煉(如散步、慢跑、騎車、爬山、游泳、爬樓梯、遠足等)都有助于減壓。

3、早餐吃面食

不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發(fā)現(xiàn)：與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現(xiàn)偏差。這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并保持在巔峰狀態(tài)才能保證正常記憶功能。

參考資料：增強記憶力這些食物不可錯過--食品頻道--人民網(wǎng)

二、青少年補腦吃保健品好嗎吃什么補腦最好

有家長問青年吃保健品補腦好不好？補腦吃什么最好？為了回答這兩個問題，我整理了以下內(nèi)容，供參考。

1 學生盲目吃補腦保健品危害大

家長想要孩子有好的學習成績，增強記憶力、提高學習效率，大多數(shù)都貪多求快地選擇各種營養(yǎng)品盲目為孩子進補。據(jù)介紹，目前市場上熱銷的各類補腦保健品大致可以分為不飽和脂肪酸類（即深海魚油）、補充大腦營養(yǎng)類（卵磷脂、腦磷脂）、提高大腦皮層興奮度類、促進腦部血液循環(huán)類等。

目前市場上補腦類的保健品名目繁多，不少含有藥物成分，進補一定切忌盲從，含有藥物成分的保健品不適合學生服用。有些保健品中含有銀杏葉的藥物成分，銀杏葉有擴張血管的作用，有的老年人吃了還會有局部出血的現(xiàn)象，青少年吃了難免也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。再比如，有些保健品中含有紅景天、五味子等藥物成分，也不適合青少年服用。還有，有些保健品中含有深海魚油的成分，而深海魚油有降膽固醇、降血脂的作用，也不適合青少年吃。

有些保健品，如各式各樣的深海魚油，是時下最為時髦的補腦保健品，據(jù)說可以增進智力，預防老年癡呆，還能延年益壽。其實所有這種類型的產(chǎn)品，其主要成分都是不飽和脂肪酸。實際上，絕大多數(shù)魚油制劑均含有不飽和脂肪酸，并非深海魚類所獨有。研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸對腦細胞的發(fā)育和神經(jīng)軸突的生長，具有良好的作用，主要表現(xiàn)在能促進兩歲以內(nèi)幼兒的大腦發(fā)育。至于不飽和脂肪酸能否通過口服迅速促進十幾歲中學生的大腦思維，很值得進一步商榷。而且人體對不飽和脂肪酸的吸收利用是一個較為復雜的過程，需要與糖、蛋白質(zhì)和維生素共同作用，這也難怪許多人覺得服用后收效甚微。如果過量服用魚油制劑，還會出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉等腸胃反應。

各種維生素、微量元素，以及卵磷脂、腦磷脂等，都是大腦思維活動所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。于是一些主要成分為復合營養(yǎng)劑的補腦藥保健品應運而生。這些產(chǎn)品大多是以保健食品的身份進入市場銷售的。盡管宣傳中，這些產(chǎn)品富含如此全面的營養(yǎng)成分，但實際上使用者并沒有感受到產(chǎn)品宣傳中那么神奇的功效，原因何在？其實這些營養(yǎng)成分完全可以在人們正常的飲食中攝取。只要合理搭配食物結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成科學的飲食習慣，大腦需要的營養(yǎng)大可不必依賴“外來移民”。

數(shù)年前，藥品市場上曾出現(xiàn)過一種據(jù)宣傳可以“促思維、增記憶”的口服液藥物。吸引了當時很多學生競相購買使用。國內(nèi)部分藥學專家就曾撰文指出，該藥物是一種“腦代謝及循環(huán)改善劑”，臨床上主要用于老年癡呆、記憶力喪失等大腦功能性疾病，由于存在諸多副作用，切不能讓處于成長期的學生們盲目使用。的確，臨床上促進腦部血液循環(huán)類藥物，基本上屬于治療腦血管疾病的腦代謝及循環(huán)改善劑，亦屬于國家明文規(guī)定的處方類藥物，自然就不是可以隨意亂用的“聰明藥”。另一方面，有些藥物能提高大腦皮層興奮程度，可以促進思維的活躍。學生服用了市面上有些補腦保健品后，立即會感到頭腦清醒、思維活躍，學習效率提高。這就是該產(chǎn)品中含有了促進中樞神經(jīng)興奮的成分，這和真正意義上的“補腦”并不相符。

目前，市場上針對青少年的滋養(yǎng)滋補食品名目繁多，但其中不少品種含有藥物成分。用這些含有藥物的滋補類食品，應當慎之又慎。臨床表明，青少年經(jīng)常食用含有人參、蜂王漿的食品，盡管短期內(nèi)顯得食欲旺盛、精力充沛，但久用后會引起性特征發(fā)育異常。尤其是年齡偏小的兒童，以此“補腦”，后患無窮。

家長們寄希望于藥物來提高孩子成績的心理不難理解，但筆者認為，孩子們學習成績好壞的關(guān)鍵還在于平時的積累和考試時的臨場發(fā)揮。即使為了心理上的安慰而吃補腦品也應當適度，過量的“大補”對學生們的身體有害無益。家長和學生們要保持清醒的頭腦，科學地認識保健品的作用，免得“既花錢又誤事”。

1 學生補腦吃什么效果最好

營養(yǎng)學家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。

我推薦：高三學生吃什么補腦抗疲勞

另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。

動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。

小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養(yǎng)萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。

黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內(nèi)含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產(chǎn)生腦血栓；酸性環(huán)境利于神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞使腦反應遲緩。

三、高三學生補腦保健品排行榜？

建議高三不要亂吃東西

四、青少年補腦保健品什么好？

青少年可以吃核桃，干果類補腦，還可以多吃魚，如果說哪種青少年哪種補腦效果好，建議選擇適合學生服用的保健品，現(xiàn)在學生學習壓力大，睡眠不足，白天犯困，很容易腦疲勞，這樣的話影響學習成績，可以服用腦清新健腦產(chǎn)品，腦清新是專門為學生人群打造的一款純生物綠色保健食品，主要功能是高效供氧，緩解大腦疲勞，消除焦慮，改善睡眠，糾正偏食厭食，從而實現(xiàn)學習上的良好學習狀態(tài)，讓思維更活躍，上課注意力更集中，記得牢，考得好。腦清新有別于其他健腦產(chǎn)品的另一個特點是見效快，顯效時間短，7天就有好狀態(tài)！

以上就是小編對于補腦保健品排行榜問題和相關(guān)問題的解答了，如有疑問，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。